黑芝麻和海帶一起吃嗎 海帶與黑芝麻如何食用

朋友從老家給我帶來了一罐黑芝麻，說是吃了對身體好，可以搭配一些食材做菜吃，想問問黑芝麻和海帶一起吃可以嗎？

黑芝麻和海帶一起吃嗎

黑芝麻味甘，性平，含有維生素E，亞油酸，膳食纖維，蛋白質，脂肪等營養成分，海帶除了含有膳食纖維，蛋白質，碳水化合物，脂肪等成分，還含有碘和鈣，所以兩種食物的營養成分不存在相剋現象，可以一起吃。

黑芝麻和海帶一起吃有什麼好處

海帶富含碘和鈣，對血液起淨化作用，能促進甲狀腺素的合成，幫助維持體內水鹽平衡，有消腫作用；黑芝麻可以改善血液循環，促進新陳代謝。二者搭配食用，有養顏美容，防衰老的好處。

黑芝麻可以和什麼一起吃

黑木耳：黑芝麻和黑木耳都具有潤腸通便的功效，兩者搭配，可以預防和緩解便祕，同時對便血，痔瘡，也有緩解作用。

糯米，山藥：黑芝麻與糯米，山藥三者搭配食用，不僅可以補脾和胃，還能益肝固腎，對於脾虛食少，肝腎精血不足，肺虛喘咳所導致的眩暈，腰膝痠軟等有食療作用。

海帶可以和什麼一起吃

豆腐：豆腐營養豐富，含有的皁苷能降低對膽固醇的吸收，同時也加強了碘的代謝，與海帶一同食用可以補充人體碘的損失，維持機體碘元素平衡。

排骨：海帶與排骨搭配食用，不僅營養豐富，而且還能增強人體機能，對皮膚瘙癢有一定的緩解作用。

芹菜：海帶與芹菜搭配做成涼拌菜，有安定情緒，消除煩躁，降低血壓的功效。

冬瓜：冬瓜搭配海帶，具有清熱解毒，潤腸通便，利水消腫的效果。

朋友從老家給我帶來了一罐黑芝麻，說是吃了對身體好，可以搭配一些食材做菜吃，想問問黑芝麻和海帶一起吃可以嗎？

海帶與黑芝麻如何食用

材料：芝麻20g，薑絲15g，幹海帶200g，食鹽適量，雞精少許，白糖少許，香油1勺，麻油1勺，糯米醋一勺。

做法：

1.海帶用涼水浸泡24小時後清洗乾淨，切成絲。

2.海帶絲放入盆中，加入雞精，食鹽，白糖，攪拌均勻。

3.放入香油，麻油，依據個人喜好加糯米醋。

4.撒上芝麻粒即可食用。