紅棗一天吃多少爲宜 紅棗吃多了會怎樣
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吃紅棗有對身體有很多好處，這一點是可以肯定的。但是從健康的角度講，吃任何東西有要適量，再好的食物吃多了也不好。下面我們就來看看紅棗一天吃多少爲宜。
紅棗一天吃多少爲宜
紅棗是一種性質偏溫的食物，有健脾和胃，補氣養血的作用，每天適當的吃一些有利於身體的健康，可以增強人體的抵抗力。如果是新鮮的紅棗，一天吃5到10個都是可以的，曬乾的紅棗可以直接食用，也可以用於泡水，一天5到8個都可以。
紅棗吃多了會怎樣
1.脹氣
紅棗的皮很硬，進入腸胃以後難以消化，而且食用過多以後會讓胃腸內積存大量的棗皮，讓消化能力下降，嚴重時就會出現脹氣和腹部脹痛的症狀。
2.上火
紅棗味甘性溫，體內燥熱之氣旺盛的人羣過量食用紅棗時，容易誘發瘙癢、起紅疹以及腹瀉等上火症狀的發生，導致人體上火，不利於人體健康。
3.腸胃不適
紅棗中含有一定量的纖維素成分，而人體暫時沒有可以將纖維素消化代謝完全的分解酶，食用過量紅棗時人體導致脹氣、腹痛、腹瀉以及便溏等胃腸道不適反應發生，造成人體消化不良，對人體健康造成威脅。
4.發胖
紅棗中含有大量的糖分、蛋白質，並且熱量比較高，過量食用而人體不能及時將其消化代謝完全時，這些物質很容易被轉化爲脂肪儲存在人體中，從而可能會導致發胖的情況發生。
相信大家看完上文的介紹後，對紅棗一天吃多少爲宜已經有了自己的認識了，此外還介紹了紅棗吃多了會怎樣，希望今天分享內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
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