夏季喝水的禁忌 夏季喝水有什麼注意事項
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夏季天氣炎熱,人體出汗多,爲身體補充流失的水分我們必須喝水,喝水是一件再正常不過的事情了,當是夏季喝水卻是一件很講究的事情,夏季喝水的禁忌也很多,你會不會喝水呢?下面我們來看看吧。
夏季喝水的禁忌
1、忌餐前飲
據筆者觀察這種現象最易見於青少年學生。放學歸來,已是飯菜備好,但口渴難忍,先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開水,然後就席。殊不知,天氣炎熱,消化腺分泌已受影響,一大杯白開水,將原已不足的消化液更爲稀釋,從而影響消化功能。最好建議是以湯代茶,湯中鹹味可刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,水份也得以補充。或者先食半碗白粥也可。
2、忌限制飲水
這可能出現於各種需要而持續工作的女同志,例如紡織女工在看守織機中,小解比男子費時而常造成對工作影響,爲減少解尿,她們寧可限制自己少飲水,習以爲常也無不適。但是尿液是排泄體內各種代謝廢物的,少飲水與及暑天出汗多,尿液高度濃縮,尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢,長期如此則極易發生尿路感染和尿路結石。因此,她們應該根據自己工作特點,工間休息規律,安排在工間休時間的前1小時飲水200~300毫升(約一杯),則可在工間休息時有尿排出了,不致於影響工作。
3、忌牛飲
也就是一次飲水量過多,這種情況多發生於激烈運動後或較長時間不飲水時。這種飲水方式使胃容量急劇擴大,遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力,徒然增加器官負荷,影響消化功能。特別牛飲一通又再次進行體力(育)活動者,害處更大。因此應慢飲、少量、頻飲爲好。
4、忌過量充汽飲料
大多數飲料都充飽和的二氧化碳,以“夠汽”爲榮。誠然,飲進這種飲料後,二氧化碳在胃內迅速氣化,吸取大量熱能,因而確有消除暑熱之功。但飲用過多就有害了。二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌,雖然這對低酸度的人可能有好處,但對於高胃酸分泌的人,特別有胃十二指腸潰瘍病或慢性胃炎的人就可能是一種不利因素。此外,某些飲料是用添加碳酸二氫鈉作爲產汽劑的,鈉的濃度較高,身體經常處於高鈉負荷的狀態,也非無害。因此應以適量爲宜。何謂適量?只能因人而異,寧少勿多似乎是合理的。
5、喝溫不喝涼
夏天很多人喜歡涼水或冷飲。過低的溫度會讓胃腸黏膜遇冷受刺激,使原本開放的毛細血管突然收縮,引起平滑肌痙攣,從而引起胃腸不適甚至腹瀉。
相反,有些人喜歡喝很熱的水也是不對的。因爲過燙的食物會傷害口腔和食道黏膜,長期吃燙食或喝過燙的水就會刺激黏膜不斷增生,增加患食道癌的風險。
因此,喝水不能太涼也不能太熱。最好是35℃~40℃的溫水,因爲這個溫度是胃腸最舒適的溫度。
上面爲大家介紹了夏季喝水的一些禁忌,如果你也有這些壞習慣,看了上面的文章大家就要改掉這些喝水的壞習慣。
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