夏季寶寶吃水果需要注意什麼 夏季寶寶吃水果有講究
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夏天到了,各種水果開始繽紛上市。面對市場上琳琅滿目的水果,家長應該怎樣挑選,寶寶才能大飽口福呢?夏季寶寶吃水果需要注意什麼呢?我們一起來了解一下。
夏季寶寶吃水果需要注意什麼
1、不能代替輔食
很多媽媽多會用水果直接代替膚質,但水果所含的蛋白質和脂肪量很低,如果只用水果代替輔食會導致寶寶營養不良,而肉類、蔬菜以及穀類等食物都是正餐輔食不可或缺食物。
2、兩餐之間吃水果
飯前吃水果有助於在正餐時減少食量,控制體重,但如果腸胃比較虛弱的人,空腹吃水果可能會引起不適。而飯後吃水果,可能會造成能量過剩,阻礙礦物質等營養素的吸收,加重腸胃負擔。因此,最保險的方法,是在兩餐之間吃水果。
3、注意控制食用量
對於較大的寶寶,可以自行吃水果了,可以根據寶寶的愛好選擇水果。但再好的水果吃多了也會有麻煩,比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子,櫻桃、芒果、荔枝吃多了上火,家長要注意控制好寶寶的食用量。
寶寶吃某些水果時的注意事項
1、西瓜
在老百姓心目中,西瓜是消暑的最佳水果。西瓜水分含量高,可以清熱解暑、除煩止渴。如果碰上寶寶暑熱發燒,那麼家長可以餵食一些未經冰凍的新鮮西瓜,補充水分、降低體溫。但是西瓜性寒,風寒感冒的寶寶,特別是畏冷、無汗的寶寶,不適宜食用。此外,不要給寶寶吃過量的西瓜,以免吃壞肚子。
2、香蕉
香蕉內含豐富的膳食纖維,可幫助消化,促進腸胃蠕動,調整胃腸機能。寶寶便祕時,家長可以給他吃點香蕉。相比於其他常見水果,香蕉能量和碳水化合物含量較高,一根中等大的香蕉大約含120千卡熱量,而且香蕉碳水化合物含量較高,血糖生成指數較高,肥胖和患有糖尿病的兒童也不適宜多吃。
以上就是關於夏季寶寶吃水果需要注意什麼的全部內容,希望對您有所幫助。
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