筋膜槍真的有用麼 筋膜槍會把肌肉打散嗎
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看到很多人買筋膜槍放鬆肌肉,筋膜槍是真的有用嗎?經常用筋膜槍又會不會將肌肉給打散呢?讓我們一起看一下吧。
有用。
筋膜槍也稱深層肌筋膜衝擊儀,屬於一種軟組織康復工具,能通過高頻率衝擊來放鬆身體的軟組織,從而達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環等作用。對於肌肉疲勞痠痛的人來說,適當使用筋膜槍能有效緩解肌肉緊張,達到止痛的目的。
不會。
筋膜槍只能起到放鬆肌肉的作用,其並不會將已經形成的肌肉給打散,所以可以放心使用。另外筋膜槍可以放鬆緊繃的肌肉,排除肌肉中積累的乳酸,從而能讓身體在高強度訓練之後沒有延時性肌肉痠痛緊繃。這樣能提高鍛鍊的效率以及保持肌肉線條的美感,非常適合經常鍛鍊人羣。
不可以。
筋膜槍是不能用於腹部的,因爲腹部是內臟比較集中的部位,且該部位沒有骨骼支撐,肌肉也只有薄薄的一層。而筋膜槍工作時震動頻率非常高,如果直接將其打肚子很容易造成內臟受損,從而引起身體不適。所以像胸腔、腹腔以及關節這些部位,是嚴禁使用筋膜槍的。
不能。
筋膜槍只能起到緩解肌肉疲勞痠痛、促進血液循環等作用,並不能達到減肥的效果。想要減肥必需要有脂肪的燃燒與消耗,而將筋膜槍作用在小腿部位時並沒有出現脂肪或者是能量的消耗,所以不能起到瘦小腿的效果。
但是經常用筋膜槍按摩小腿能促進腿部血液循環和排泄,這樣能預防小腿因水溼留滯所引起的水腫肥胖。
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