腳冰涼怎麼調理 七款藥膳湯最暖身
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隨着氣溫的不斷下降,很多人就算穿的很暖和,但還是會感覺到手腳冰涼,其實這個就很有可能是氣血不足的表現了,想要有效的緩解這種症狀,建議大家不妨喝一些可以有效調理身體的藥膳湯,下面給大家介紹七款藥膳湯,改善手腳冰涼的症狀,一起來看看吧。
1、人蔘湯
人蔘、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
2、當歸羊肉湯
漢代張仲景《金匱要略》記載,有溫中補血,祛寒止痛功效,特別適合冬日早晚食用。
具體做法
建議大家取當歸大約20克和生薑30克,在充分的沖洗乾淨之後,還要用清水浸泡直到發軟爲宜,最後切成片。另外取羊肉300克,洗淨之後也要切碎。將當歸、生薑和羊肉一起放入砂鍋中,加清水和料酒,燉至羊肉熟爛即可。
3、生薑大棗湯
主要原料爲大棗,生薑,。
具體做法是
大棗10個加上生薑5片,以及適量的紅糖,煎熬成湯後當做茶飲,建議朋友們每天喝1次,要堅持服用纔有效。主要是因爲大棗性味甘溫,所以具有補中益氣和養血安神的功效。而生薑性味辛溫,具有很好的解表散寒的功效。
4、羊肉大棗湯
羊肉切大塊,在鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗淨備用;鍋內加水,放入羊肉、蔥、姜、大料同煮,煮半熟時,加入大棗、枸杞和煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味,可以與大棗同時加入皮一兩片,即可減輕羶味。
導讀:隨着氣溫的不斷下降,很多人就算穿的很暖和,但還是會感覺到手腳冰涼,其實這個就很有可能是氣血不足的表現了,想要有效的緩解這種症狀,建議大家不妨喝一些可以有效調理身體的藥膳湯……
5、四紅湯
紅小豆、、仁(紅皮)、。洗淨,清水浸泡1小時。紅棗洗淨,溫水浸泡片刻。鍋中放水,放入紅豆、紅棗、花生仁,大火煮開。然後放入適量紅糖,轉小火熬煮。煮稠即可。
6、四逆湯
當歸三兩(45g),三兩,芍藥三兩,細辛三兩,二兩,大棗二十五枚,通草二兩,上七味,以水八升,煮取三升,去滓,溫服一升。
當歸加桂枝湯補血養血,細辛通草溫陽散寒。桂技湯本身就是一付滋陰和陽的劑,再添當歸和加重大棗用量共成補血重劑。
7、花雕歸參
土雞1只(約1000克)、花雕酒50ML、當歸2片、2根、紅棗10顆、1小把(約30粒)、幹適量可選。土雞飛水後加入所以材料,大夥煮開後再小火燉2小時即可飲用。
手腳冰涼中醫認爲是體虛導致的,有些人一到冬天在怎麼暖的房間裏手腳都會冰涼,而且手腳出冷汗,特別是有些男性朋友穿很厚的鞋也不行。
從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因爲氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。(高血壓,比如低血壓,低血糖、腎虛)等都會有手腳冰涼的症狀,腎虛還有尿頻的症狀。
心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。*交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。
哪些人最容易出現手腳冰冷的情形:
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因爲這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因爲脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。血糖太低或低血壓時:
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。
壓力過大時:因爲工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來着手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,你就可以四肢溫暖、面色紅潤攻略2:多補充維他命E維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月纔可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。
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