瘦人吃增肌粉會胖嗎 胖的人能吃增肌粉嗎
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瘦人健身想要變得更壯一點,但是不少人卻越來越瘦,那麼瘦人吃增肌粉會胖嗎?
通常是可以增重的,增肌粉的主要成分是碳水化合物,大量的碳水化合物補充無法完全消耗的話,熱量是會轉化爲脂肪儲存到體內,那麼對於瘦人脂肪的增加是很有幫助的,長期食用是能夠變胖的。
不一定要選擇增肌粉,因爲瘦人健身除了必須的蛋白質補充以外,還有碳水的補充,相對體脂正常或偏高的人羣來說,瘦人在食物的選擇上並沒有太多的禁忌,可以暢所欲吃就能補充好碳水和蛋白質了。
不建議吃,胖人健身本身就是爲了增加肌肉和消耗脂肪,增肌粉的碳水含量非常高,它的攝入會影響有氧運動耗能的效果,並且蛋白質的比例也不高,所以不建議胖人吃增肌粉。
通常是有用的,除非基因影響或是病理原因,一般來說在攝入大量的能量無法完全消耗的話,是會增加身體脂肪含量的,而增肌粉就是這樣的角色,碳水比例很高的蛋白粉,幾乎能滿足增肥所需的能量。
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