孕婦運動的好處
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俗話說生命在於運動,孕婦雖然處於生命的特殊階段,但孕期合理、適度的運動,對母嬰健康均有利,具體孕婦運動有什麼好處呢?
孕期適當運動,能促進孕婦消化、吸收功能,可以給肚子裏的寶寶提供充足的營養,還能避免孕婦體重的超標,保證分娩時候有足夠的體力。
孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒呼吸系統的發育,增強胎兒體質。
合理運動能加快孕婦的血液循環,增加血液的含氧量,增進組織器官的灌注,有利於消除孕婦身體的疲勞和不適,減輕腰部的沉重感,預防便祕和靜脈曲張。
運動可以增強孕婦腹部、腰背部、骨盆底雞肉的彈性,使骨盆關節、韌帶鬆弛且柔軟,以適應孕期的變化,有助於分娩時肌肉放鬆,減少產道的阻力,爲日後順利分娩創造了條件。還可以減輕分娩時的陣痛,減少產道裂傷和產科出血的發生,分娩後也能使原來的體形迅速恢復。
俗話說生命在於運動,孕婦雖然處於生命的特殊階段,但孕期合理、適度的運動,對母嬰健康均有利,具體孕婦運動有什麼好處呢?
孕期適當運動可以促進母體及胎兒的新陳代謝,增強孕婦的體質,同時也使胎兒的免疫力有所增強。還可以使孕婦心情舒暢,精神振奮。
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