孕婦吃什麼魚好 孕婦吃魚有什麼好處
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魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素,這些是胎兒發育的必要物質,尤其是神經系統。那麼,孕婦吃什麼魚好呢?接下來爲大家解答一下。
孕婦吃什麼魚好
孕婦可以適當的吃一些鯽魚、鯉魚以及鰻魚等魚類,具有健脾開胃、消腫利水以及清熱解毒的作用,還可以安胎止血以及催乳的。此外適當的吃一些魚類,還可以增強身體的抵抗力,促進胎兒的正常生長發育。除此之外,懷孕期間飲食也要均衡,不要偏食,還要多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激生冷食物。注意在懷孕的前3個月口服葉酸,可以預防胎兒神經管畸形,從而有利於生出健康的寶寶。
知識拓展:什麼魚孕婦不能吃
1、生魚片
魚肉中可能存在華枝睾吸蟲等寄生蟲,除了加工時要徹底洗乾淨外,烹調時還應注意煮熟煮透。因此,孕期最好不要吃生魚片。
2、被污染的魚
孕期最好不要吃污染水域的魚,化工廠裏的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中,然後毒性潛入魚類體內,使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增,同時胎兒的敏感性非常強,非常容易出現中毒的現象。
以上就是關於孕婦吃什麼魚好的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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