剖腹產坐月子吃什麼好
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坐月子在我國是一項久遠的習俗,從嬰兒出生到滿月的這段期間,產婦不應外出從事任何活動,必須待在家裏坐月子,剖腹產的女性更加要好好調養,那具體剖腹產坐月子吃什麼好呢?
1、剖腹產6小時之後,腸道進行了排氣,纔可以進食。
2、6小時後宜服用一些排氣類食物(如蘿蔔湯等),以增強腸蠕動,促進排氣,減少腹脹。
3、剖腹產術後約24小時,胃腸功能纔可恢復,給予流食1天,如蛋湯、米湯。腸道氣體排通後,改用半流質食物1-2天,如稀粥、湯麪、餛飩等,然後再轉爲普通飲食。
4、可適當吃些促進傷口癒合的食物:乳鴿、海帶、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、黑豆。
5、要注意不要吃辛辣刺激的食物,不要吃生冷食物,還有忌食發物。
雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高,有助於產婦恢復體力。坐月子雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在麪湯裏等,產婦坐月子時,每天吃兩三個比較適合。
紅糖能幫助子宮收縮,促進惡露排出,並有止血的作用,可治療產後出血。產婦在兩餐之間飲用適量紅糖水,對身體復原很有益處。但應注意的是,食用紅糖不宜過量。一般飲用紅糖水不能超過10天。
牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A、維生素D,且易被人體吸收利用,有助於產婦健康的恢復以及乳汁分泌。產婦每日飲用牛奶250~500毫升爲宜。
魚通脈催乳,味道鮮美。可首選鯽魚和鯉魚,可清蒸、紅燒或燉湯,喝湯吃肉。鯉魚能促進子宮收縮,去除惡露,還有滋補、健胃、利水、利尿、消腫、通乳、清熱解毒等功效,是產婦身體康復和催乳的理想食物。
原料:小米適量,紅糖適量。
製作:將小米淘洗乾淨,放入鍋內,一次加足水,以旺火燒開後,轉小火煮至粥粘稠。出鍋前,放入適量紅糖攪勻,盛碗即可食用。
功效:幫助排氣、排出惡露、補血。
原料:新鮮豬肝、黑芝麻油、老薑、熟白芝麻。
製作:新鮮豬肝洗淨切成薄片;鍋裏放入適量黑芝麻油,放入薑片小火煎黃煎香;倒入片好的豬肝,中火煎至豬肝變色收縮,撒上少許熟白芝麻即可。
功效:促進產後惡露排除。
原料:熟花生仁50克,低脂鮮牛奶250毫升,大米150克,白糖些許。
製作:先將大米放入鍋裏煮粥,熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
功效:花生仁性平味甘,可以醒脾益氣,潤腸通便,具有催乳、止血及補血的功效,可促進產婦身體恢復。
原料:鮮鯽魚500克,通草6克,精鹽些許。
製作:先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟,再加上通草煮湯,每天吃魚喝湯2次,連喝3-5天。
功效:鯽魚能和中補虛,滲溼利水,溫中順氣,具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳,與鯽魚相配時效果更佳。
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