血糖高可以吃青瓜嗎 血糖高能吃青瓜嗎
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生活中有很多人其實都喜歡吃青瓜,但是有的人羣會出現血糖高,單吃黃瓜和對病情有影響,那麼血糖高可以吃青瓜嗎?
血糖高可以吃青瓜嗎
血糖高可以吃青瓜。青瓜是經常吃的蔬菜,含有能量低,100克黃瓜只有20千卡。青瓜含有豐富的胡蘿蔔素、微量元素、膳食纖維等營養素,碳水化合物含量也比較低,因此青瓜屬於低GI(血糖指數)蔬菜,GI)20,而青瓜的GL)也只有2點多低,血糖高可以吃青瓜。一根比較大的青瓜,能提供約20千卡的能量,血糖高的一天也可以吃4-5根青瓜。血糖高可以含有豐富的維生素、膳食纖維和多種礦物質,這些物質對人體有益。水果中含有少量葡萄糖、果糖、蔗糖,其中胰島素無需參與果糖代謝。
糖尿病患者推薦的水果如下。一、山楂可抵消腎上腺素引起血糖升高;二、蘋果能改善胰島素敏感性,防止血糖水平較大波動;三、葡萄柚能增加胰島素作用受體的量,提高胰島素作用;四、櫻桃可保護胰島細胞,增加人體內部胰島素分泌五、橘子可延緩餐後葡萄糖吸收速度。糖尿病患者在選擇水果時,建議儘量在血糖達標的情況下食用,建議兩餐之間少量食用,可有效防止血糖波動。
出現血糖高要密切關注血糖水平,如果有不適的症狀,需要及時去醫院檢查並治療。希望這篇回答能幫助到您!
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