提高免疫力的食品 提高免疫力的食品有哪些
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免疫力是人體抵抗疾病的能力,爲了能夠擁有更好的免疫力一定要注意平時的營養供給,注意平時的飲食。其實有一些食物經常食用可以很好提高人體的免疫力。那麼提高免疫力的食品有哪些?
提高免疫力的食品
提高免疫力的食品有五穀雜糧、蜂膠、螺旋藻、蘑菇、大蒜,新鮮水果等等。五穀雜糧不僅對身體好,還有美容效果,能保持皮膚彈性,延緩衰老。五糧飯、雜糧包、全麥食品均可多食,可增強新陳代謝能力,調節人體免疫系統。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒和細菌的能力,使機體免疫系統達到動態平衡的最佳狀態,被譽爲“天然免疫增強劑”。
螺旋藻含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c,能糾正酸性體質,提高人體免疫力。蘑菇可以促進白細胞的抗感染。大蒜耐感染和細菌。大蒜也是保護肝臟心血管正常功能、調節血糖、降低血脂、預防動脈硬化的最佳原料。
提高免疫力的水果有富含維生素的葡萄柚、橙子等柑橘類、富含花青素的藍莓、紫葡萄、櫻桃等。葡萄柚、橘子、橙子等柑橘類水果不僅香氣濃郁,而且富含多種維生素。維生素是人體生長發育的必需元素,缺乏會降低人體免疫力,出現牙齦出血、膚色暗淡等症狀。希望這篇文章能夠幫到您,祝您生活愉快,身體健康!
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