頸椎病平常如何保健 頸椎病保健的方法有哪些
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在生活中，由於工作和生活的原因，導致很多人都得了頸椎病，引起日常生活質量下降。那麼，頸椎病平常如何保健？
頸椎病平常如何保健
一旦有頸椎病原則上還是以養爲主，而不是要過度的去鍛鍊，比如說頸部的活動要減少要防止出現外傷、防止去劇烈的運動，還是以長期臥牀爲主，臥牀它不光是爲了休息以及它是作爲一種可以治療的手段，所以我們保守藥物治療的方法就是中間臥牀是很主要的。
頸椎病及時調整溫度，頸椎病是最怕受涼的，所以要及時增加或減少衣服，對頸椎有適當的溫度，可以在辦公室準備披肩，保護頸部和背部，包括體溫和舉止。游泳時，蛙泳是首選。因爲游泳是一項全身運動，不僅能有效促進全身肌肉的血液循環，比較適合頸椎病早期和恢復期的患者，背部筋膜炎患者也比較適合游泳。
特別是在蛙泳中，呼氣、吸氣時頭頸部始終處於一低一倒置狀態，符合頸椎病功能鍛鍊要求，對促進頸部、肩部、背部受損肌肉和韌帶的恢復也是有效的。希望這篇文章能幫助到您！
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