月經紊亂怎麼調理 月經紊亂如何調理
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由於現在的生活節奏比較快,女性需要家庭和工作同時兼顧,這種情況可能會導致月經紊亂,那麼月經紊亂怎麼調理?
月經紊亂怎麼調理
育齡婦女如果長期處於壓力下,腦垂體功能受到抑制,卵巢不再分泌女性激素或排卵,月經就會開始紊亂。同樣長期的情緒壓抑、焦慮或不舒服也會影響月經。可以通過緩解精神壓力進行調理,可進行遊泳、跑步等全身運動,有助於身心放鬆。平時多吃有減壓作用的菜,如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
女性經期受寒,會引起盆腔血管收縮,卵巢功能紊亂,月經過少或閉經,所以進入經期要防寒、防潮溼,不要被雨淋溼、下水、游泳、喝冷飲。特別要防止下半身着涼,注意保暖。
平時飲食可增加蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、板栗、橘子等,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料,適量攝入紅燒牛肉、雞湯等,對着涼引或營養不良起的月經不調有一定作用,其次要注意個人衛生。希望這篇回答能夠幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!
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