免疫力紊亂如何調理免疫力紊亂怎麼調理

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隨着大家生活節奏變得越來越快，精神壓力也越來越大，身體長期處於過於勞累的狀態，從而就容易導致免疫系統紊亂。很多疾病都跟免疫系統功能有關，比如感冒、發燒、心肺功能障礙等。因此，及時調理免疫功能是關鍵。那麼免疫力紊亂如何調理？

免疫力紊亂如何調理

患者通過鍛鍊可以讓身體器官的各個功能維持在一個比較良好的狀態，這樣可以提高自身免疫力。鍛鍊過程當中要注意適度，持續和循序漸進的鍛鍊，這樣不會使身體過於勞累，也有助於提高免疫力。像太極、瑜伽、健美操等，都比較適合免疫功能紊亂患者的運動項目。

注意清潔衛生。患者在生活當中一定要注意清潔衛生，經常洗手。如果皮膚上面有創口，也要注意及時清理和消毒，這樣可以避免病菌侵入身體。飲食要均衡。患者的飲食要均衡，不可以偏食，營養要均衡搭配。平時可以多吃一些豆腐、海蔘、泥鰍、葵花籽仁、淮山藥、銀杏等，這類食材裏面含有精氨酸，有利於提高免疫力。

適當補充鐵質。鐵可以增強人體的免疫力，但是要注意不能攝取過量，否則會對身體產生一定的影響，最好每天不能超過四十五毫克。希望這篇回答能幫助到您！

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