女人痛經吃什麼好 女人痛經應該吃什麼好
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黑木耳：黑木耳除補血外，還含有豐富的纖維和膠體，可促進胃腸蠕動，提高飽腹感，熱量低。低脂肪是否會引起肥胖是值得選擇的好食物。
女人痛經吃什麼好
葡萄乾：葡川含有豐富的果糖、葡萄糖等能被人體快速吸收的元素，減少疲勞感，使人更有活力。葡萄乾富含鐵，是很好的營養食品，對女朋友來說是更好的零食。
牛肉：牛肉是營養豐富的肉食，富含鐵，可以幫助月經女性有效不輸的鐵，牛肉中的鐵容易被人體吸收，所以在生理期吃是個不錯的選擇。
紅豆：可以補充氣血，消除水腫。紅豆可以消除水腫，降低血脂脂肪。
枸杞：枸杞本身是一種藥材，含有大量的鐵元素，可以熱騰騰地放入菜中，調味的同事可以養生。
準備益母草、粳稻粥、30克益母草、50克大米和適量紅糖。益母草在水裏烤成汁，加入米飯做成粥，加入適量的紅糖調味，就可以吃了。一般從月經前3~5天開始服用，每天服用1次，直使用到月經乾淨爲止。對氣血停滯型痛經有很好的治療效果。
準備羊肉粥、30克羊肉片，10克肉適量準備龍、50克大米、鹽、調味品、蔥、生薑等。首先用羊肉片和大米中煮粥，然後放鹽、調料、蔥、生薑調味，再煮一會兒就可以吃了。
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