女人痛經吃什麼食物好 女性痛經可以吃的食物
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女人痛經可以吃葡萄乾、紅糖薑茶、香蕉、紅豆等。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾,可以緩解自己不安的情緒,有緩解痛經的功效。生薑具有溫經散寒的功效,能夠很好的緩解痛經症狀。香蕉是高熱量水果,含有豐富的維生素,對緩解痛經是有所幫助的。紅豆不僅可以補血,還具有消腫,降脂肪的功效,從而起到緩解痛經的功效。
女性痛經可以吃的食物
1、活血通氣的食物:
痛經的原因一般是血流不暢,子宮位置異常等影響到經血的正常排出,多吃活血通氣的食物有助於活血化淤,疏通經絡,緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
2、溫經散寒的食物:
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰,冷汗淋漓,虛脫昏厥等,這時需要多食用溫經散寒類的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣,讓體溫得以維持在正常水平。
3、補益身體的食物:
女性在經期排出大量的經血,容易頭暈頭痛、面色蒼白,甚至會因爲血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血,因此,女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物,如:動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
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1、龍眼:
龍眼是補氣補血的佳品,不僅能調理人體氣血,更具有安神作用,對治療女性痛經也有一定的作用,臨牀研究發現,龍眼乾的營養價值通常要高於新鮮龍眼,女性患者可長期食用。
2、蘋果:
蘋果基本適合任何體質的人食用,而且蘋果還具有提高人體免疫力的作用,與紅酒搭配更能起到溫陽補血的作用,同時還能祛除人體當中的寒氣,對血淤性痛經更有一定的治療作用。
3、香蕉:
香蕉不僅味美香甜,其中還含有豐富的維生素A,女性經常吃香蕉不僅可達到緩解痛經的作用,而且香蕉還具有潤腸通便的作用,更能起到一定的美容作用。
4、榴蓮:
榴蓮也具有緩解痛經症狀的作用,中醫認爲,榴蓮具有活血散瘀的作用,對於宮寒引起的痛經具有一定的治療作用,所以體質偏寒的朋友更適合吃榴蓮。
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