女性痛經吃什麼零食好
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女性經期遵循的原則是儘量不要吃生冷和過多偏涼性的蔬果,尤其是冰的食物。其次是不要吃太辣的,不好消化的。像海苔,核桃,花生,葡萄乾,腰果,黑芝麻糖,即食淮山,即食木耳等零食就可以多吃。
酸的零食痛經期間最好不吃或少吃。中醫認爲酸性物質有收斂固澀的作用,經期吃過多酸性食物會使血管收斂,不利於經血的暢行和排除,會使經量減少加重痛經。
1、甜食
對有經期性頭疼的女生來說,適當吃些零食可以增加血糖指數,提高腦部的供血度,從而緩解頭痛和宮寒等症狀。
2、墨魚片
月經時最怕血液瘀滯不能及時排除體外,長期如此可能會引發子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力,同時加速血液的正常循環,給予皮膚膠原蛋白的供給。
3、山核桃
月經時雌性激素分泌的波動性較大,非常容易引起情緒大起大落,所以在經前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。
結語:經期保養對於女人來說是非常重要的,很多的女人在經期都有各種各樣的問題,所以大家平時要多多瞭解這些經期保健常識!相信上述介紹的這些經期保養方法和飲食原則,能夠幫助廣大的朋友們更健康的度過孕期哦!記得分享給身邊的好朋友們哦!
女性經期遵循的原則是儘量不要吃生冷和過多偏涼性的蔬果,尤其是冰的食物。其次是不要吃太辣的,不好消化的。像海苔,核桃,花生,葡萄乾,腰果,黑芝麻糖,即食淮山,即食木耳等零食就可以多吃。
酸的零食痛經期間最好不吃或少吃。中醫認爲酸性物質有收斂固澀的作用,經期吃過多酸性食物會使血管收斂,不利於經血的暢行和排除,會使經量減少加重痛經。
1、甜食
對有經期性頭疼的女生來說,適當吃些零食可以增加血糖指數,提高腦部的供血度,從而緩解頭痛和宮寒等症狀。
2、墨魚片
月經時最怕血液瘀滯不能及時排除體外,長期如此可能會引發子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力,同時加速血液的正常循環,給予皮膚膠原蛋白的供給。
3、山核桃
月經時雌性激素分泌的波動性較大,非常容易引起情緒大起大落,所以在經前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。
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女性經期遵循的原則是儘量不要吃生冷和過多偏涼性的蔬果,尤其是冰的食物。其次是不要吃太辣的,不好消化的。像海苔,核桃,花生,葡萄乾,腰果,黑芝麻糖,即食淮山,即食木耳等零食就可以多吃。
酸的零食痛經期間最好不吃或少吃。中醫認爲酸性物質有收斂固澀的作用,經期吃過多酸性食物會使血管收斂,不利於經血的暢行和排除,會使經量減少加重痛經。
1、甜食
對有經期性頭疼的女生來說,適當吃些零食可以增加血糖指數,提高腦部的供血度,從而緩解頭痛和宮寒等症狀。
2、墨魚片
月經時最怕血液瘀滯不能及時排除體外,長期如此可能會引發子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力,同時加速血液的正常循環,給予皮膚膠原蛋白的供給。
3、山核桃
月經時雌性激素分泌的波動性較大,非常容易引起情緒大起大落,所以在經前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。
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