仰臥起坐不會用腹部發力怎麼辦
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仰臥起坐不會用腹部發力可能是是動作不規範、腹部肌肉力量不夠、腰肌勞損等引起的,可以採取一般治療、藥物治療的方法改善。具體分析如下:
1、動作不規範
仰臥起坐通常是鍛鍊身體的一種方式,如果在仰臥起坐的過程中動作不規範,導致腹部不會發力,通常很難順利坐起來。一般在接受專業人士的指導後,可以順利起來。
2、腹部肌肉力量不夠
由於腹部長期缺乏鍛鍊,腹部肌肉的力量較差,在進行仰臥起坐時需要腹部力量,而腹部不會用力,就會導致坐不起來。建議適當加強腹部力量的訓練,例如用平板支撐代替仰臥起坐鍛鍊腹部肌肉。
3、腰肌勞損
當患者的腹部肌肉出現拉傷時,可能會在使用肌肉時容易出現痠痛症狀,從而導致上述症狀。可以通過電磁、超聲波、紅外線等方法治療,能起到疏筋活絡的作用。
除此之外,還可能是腰椎間盤突出症、腰肌纖維織炎、腰椎小關節脫位等所導致,如果患者出現不適症狀,建議儘快前往醫院進行治療。
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