多囊做什麼運動比較好
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
多囊是指多囊卵巢綜合症,對於多囊卵巢的治療除了降雄激素的藥物、降胰島素的藥物、促排卵藥等藥物治療,生活方式的干預也非常重要,一般建議可以進行跳繩、瑜伽、游泳等運動,注意運動強度,運動前做好準備活動,運動後注意放鬆肌肉。
1、跳繩
跳繩可以增強包括生殖器官在內的臟器的功能,身體上下跳動可以促使卵子更順利、更準確地進入輸卵管開口。跳繩是對付肥胖切實可行的方式,是一個很好的鍛鍊耐力的有氧代謝運動。特別適宜在氣溫較低的季節進行,而且對女性尤爲適宜。
2、瑜伽
練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡能力,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時,瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體,加速血液循環。
3、游泳
游泳是一項非常好的鍛鍊方式,可以增加支撐體重的力量,提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能,還能改善情緒。
多數多囊卵巢綜合徵女性,當體重下降百分之二至百分之七時,便可以降低雄激素水平改善多毛、痤瘡等症狀,改變或減輕月經紊亂,改善卵巢的排卵功能。
秋分時做什麼運動好
咳嗽做什麼運動比較好
做什麼運動對腎有好處 做什麼運動可以壯陽
皮秒多久做一次效果比較好 多久做一次皮秒效果比較好
哪些運動比較適合女性朋友呢
產後恢復做什麼運動比較好
運動對女性有什麼好處 女性做什麼運動最好
早飯前運動好還是早飯後運動好 早上適合做什麼運動
運動對肝臟的好處 做什麼運動對肝臟好
有氧運動怎麼做效果好 有氧運動越多越好嗎
陰囊溼疹怎麼調養比較好
肝囊腫多大正常 肝囊腫多大比較正常
陰囊瘙癢用什麼藥膏比較好?
減肥做什麼運動效果最好 減肥做有氧運動還是無氧運動
運動對腎有好處嗎 腎不好做什麼運動
爲什麼早上空腹運動效果比較好 空腹多久開始消耗脂肪
波比運動的好處 波比運動的五個優點
夏季做什麼運動好 夏季運動方法
運動對痔瘡有好處嗎 痔瘡做什麼運動好
有氧運動做多久最好
冬季減肥做什麼運動好 冬天做什麼運動減肥
備孕期間做什麼運動好 做好這些運動有助於備孕
晚上做什麼運動好 晚上做什麼運動減肥最快
立秋做什麼運動好
腎囊腫怎麼調養比較好
肝囊腫按摩什麼部位比較好
孕婦做什麼運動好
做有氧運動有什麼好處 做有氧運動有什麼用
更年期做什麼運動好
有氧運動怎麼做效果好 有氧運動做多久適合