蓮霧的營養價值 蓮霧有哪些作用
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蓮霧是一種熱帶水果,它營養豐富,含有蛋白質、糖類、膳食纖維和多種維生素等人體所需的營養成分;蓮霧性平,能有效緩解改善失眠的症狀,它還能促進腸胃道蠕動,起到助消化的作用;蓮霧含有大量碳水化合物和葡萄糖,這些成分能補充人體所需能量,它還具有生津止渴、清熱、利尿的作用,多食用蓮霧,能增強體質。
營養價值
蓮霧含有水分、粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、粗纖維、膳食纖維、灰份、維生素C、維生素B1、維生素B2、菸鹼素、維生素B6、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅等。
1、蓮霧富含碳水化合物,碳水化合物是構成機體的重要物質,而且能夠儲存和提供熱能,可以爲大腦提供維持功能必須的能源。
2、蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2,對皮膚有好處,能補水美白。
3、蓮霧含有豐富的粗纖維和膳食纖維,能促進腸胃蠕動,助消化。
功效作用
1、利尿消腫蓮霧中含有一定的鉀鹽,這種成分進入人體後,能夠排出多餘的水分,能夠起到消水腫的作用,同時蓮霧的含水量高達90%左右,具有很好的利尿效果
2、安神
蓮霧富含鎂和鈣,兩者共同作用可以放鬆肌肉和神經,從而使身心放鬆,避免緊張不安、焦躁易怒,幫助入睡。
3、清熱
蓮霧性平、味甘,且含有許多水分,有生津解渴、清熱去火的功效,適宜口乾舌燥、咽喉腫痛、發熱人羣食用。
4、促消化
蓮霧中含有一定的有機酸成分,它能夠刺激人體消化腺的分泌,增加人的食慾,很好的促進消化,另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性,是開胃消食的聖品。
5、防皺補水
蓮霧是一種含水量極高的水果,富含維生素C,食用後對於皮膚有很好的補水效果。同時它還含有果皮花青素,它能夠消除體內有害的自由基,防止皺紋的提早生成,因此蓮霧有防皺補水的功效。
6、強身健體
蓮霧含有一定的蛋白質和脂肪,以及鈣、鉀、鎂等微量元素,它們是人體必需營養元素,同時調節身體各種機能,能夠增加人體免疫力和抗菌能力,具有強身健體的功效。
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