愛感冒如何提高免疫力 愛感冒怎麼提高免疫力
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經常感冒，有可能是由於機體免疫力下降，導致對外界病原體和溫度變化的抵抗力下降導致。那麼愛感冒如何提高免疫力？
愛感冒如何提高免疫力
愛感冒的人需要提高免疫力，首先就是要注意均衡營養，不要偏食，防止營養元素缺乏，如果有微量元素缺乏的，比如缺鐵缺鋅缺鈣症，要及時進行補充，另外就是要注意多鍛鍊身體，通過心理鍛鍊可以增強體質，增強免疫力。另外就是要做好身體定期體檢，看看身體有哪方面的問題有沒有心臟病，心功能不全，有沒有貧血等。
另外，多吃一些富含蛋白質和維生素的食物。增強體質，提高對疾病的抵抗力。不要過度疲勞，要勞逸結合，保證充足的睡眠。要戒菸限酒，吸菸飲酒有害健康，會造成人體免疫功能下降。對於兒童和老年人，建議每年接種流感疫苗，可以預防流行性感冒，尤其是患有慢性疾病的人羣。必要時可以應用提高免疫力的藥物，如胸腺肽等。
免疫力是機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定的能力。通過保持良好的睡眠規律、飲食均衡、堅持每日適當鍛鍊、保持心情愉悅、維護腸道健康、保持良好的個人衛生習慣以及注射疫苗等措施，提高自身免疫力。希望這篇回答能幫助到您！
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