吃半個西瓜會長胖嗎
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吃半個西瓜通常不會長胖,長期過量吃西瓜可能會引起肥胖。
西瓜中主要含有大量水分、果糖、蔗糖、葡萄糖、維生素、微量元素、礦物質等物質,脂肪含量較少,西瓜中可能引起肥胖的物質是糖分和脂肪,但西瓜中的主要糖分爲果糖,果糖不易被吸收,脂肪含量較少,適量食用可以爲身體提供營養,通常情況下不會對體脂造成影響。
不建議長期過量食用西瓜,可能會引起血糖升高和肥胖,雖然西瓜中的脂肪和可利用糖分較少,但人體的吸收消化能力有限,過量食用也是會造成脂肪利用不全,葡萄糖、蔗糖代謝不全,出現脂肪堆積的情況。同時西瓜具有利尿的作用,長期過量吃西瓜會使排尿量增加,身體營養成分可能隨水分大量流失,可能出現機體營養不良、高血糖的情況,影響身體健康。
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