晚上吃西瓜會長胖嗎 有哪些注意事項
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溼熱的夏季讓我們愛上了西瓜,西瓜是一種寒性水果,在夏天食用可以有效地幫助我們去熱,但是很多人擔心晚上吃西瓜會胖,是真的嗎?吃西瓜又有哪些禁忌呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
夏季,西瓜的清甜口感多了人們的舌頭的青睞,可是你知道嗎?吃西瓜也需要注意到相關的宜忌事項的。
吃西瓜也要有一些注意事項,並不是怎麼吃都可以的。晚上吃西瓜很好的,不過不要吃太多。
西瓜味甘性寒,有清熱消煩、止渴解暑、寬中上氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。適用於中暑發熱、熱盛津傷、煩悶口渴、尿少尿黃、喉腫口瘡等。急xing熱病發熱、口渴、汗多、煩躁時,飲新鮮西瓜汁,可清熱止渴。西瓜皮鮮用或曬乾後入藥,味甘xing涼,有清熱利尿消腫之功效,可治小便不利、水腫以及溼熱黃疸等症。西瓜皮的綠色部分,“西瓜翠衣”,可治療水腫、燙傷、腎炎等病,用其煎湯代茶,也是很好的消暑清涼飲料。
西瓜除了不含脂肪外,汁液中幾乎包括了人體所需要的各種營養成分,如維生素A、B、C和蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、穀氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及鈣、鐵、磷和粗纖維等。
現代藥理研究認爲,西瓜所含的糖、鹽和蛋白酶有治療腎炎和降低血壓的作用。西瓜子仁中也含有一種能降低血壓的成份。取9-15克生食或炒食,有降壓作用,並可緩解急xing膀胱炎的症狀。西瓜的根、葉煎湯內服,對腹瀉和腸炎有一定療效。西瓜皮含葡萄糖、氨基酸、蘋果酸、番茄素以及C等多種成分,瓜皮曬乾後,可解暑去熱,消炎降壓,還可減少膽固醇在動脈壁上的沉積。
吃西瓜會胖嗎吃西瓜的三大禁忌
1、不要因爲吃西瓜不覺得飽而過量去吃
西瓜的甜味主要來自於果糖,溫度越低,果糖的甜度就越大。研究發現,果糖雖然不會明顯地升高血糖,卻也繞開了食慾控制的機制。西瓜既然是含大量果糖,它也有讓人不覺得飽這種特xing。所以,人們吃西瓜的時候難以控制食量,所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的,千萬不要要因爲吃西瓜不覺得飽而過量去吃。
2、不能把西瓜當飯吃
西瓜94%以上都是水分,本身含糖量很高的,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克,而普通家庭的一碗米飯熱量大約是200千卡,吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜,是不容易產生明顯增肥效果的,所以禁忌吃太多西瓜。
3、不能把西瓜當夜宵吃
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會使到胰島素上升,促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,再加上夜間運動量減少,脂肪只儲存不消耗,時間長了,小肚腩就長出來了。
吃西瓜的注意事項
一、口腔潰瘍者不要吃。中醫認爲,口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱,虛火上擾,灼傷血肉脈絡。西瓜有利尿作用,口腔潰瘍者若多吃西瓜,會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些,這樣會加重陰液偏虛的狀態。陰虛則內熱益盛,加重口腔潰瘍。
二、糖尿病患者要少吃。西瓜含有約5%的糖分,糖尿病患者吃西瓜過量,還會導致血糖升高、尿糖增多等後果,嚴重的還會出現酮症酸中毒昏迷反應。如果一次吃25-50克西瓜,對糖尿病人影響不大,所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。
三、感冒初期不要吃西瓜,否則會使感冒加重或延長治癒的時間。無論是風寒感冒還是風熱感冒,其初期都屬於表症,應採用使病邪從表而解的發散辦法來治療。中醫認爲,表未解不可攻裏,否則會使表邪入裏,病情加重。在感冒初期,病邪在表之際,吃西瓜就相當於服用清裏熱的藥物,會引邪入裏,使感冒加重或延長治癒的時間。不過,當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症時,在正常用藥的同時,可吃些西瓜,有助於感冒的痊癒。
四、不要吃得過多,否則傷脾胃,引起咽喉炎。西瓜是生冷之品,吃多了易傷脾胃,所以,脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食爲宜,多食則會腹脹、腹瀉、食慾下降,還會積寒助溼,導致疾病。一次食入西瓜過多,西瓜中的大量水分會沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
五、不要吃打開過久的西瓜。氣溫高,西瓜打開過久易變質、繁殖病菌,食用了會導致腸道傳染病。因此,吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。
六、腎功能不全者不要吃。短時間內大量吃西瓜,使體內水分增多,超過人體的生理容量。而腎功能不全者,其腎臟對水的調節能力大大降低,對進入體內過多的水分,不能調節及排出體外,致血容量急劇增多,容易因急性心力衰竭而死亡。
結語:通過上面的介紹,想必大家都瞭解到了晚上吃西瓜會不會胖了吧。晚上吃西瓜是很好的,但是不要多吃,而對於吃習慣的注意事項了,我們也應該適可而止。希望小編的介紹對大家有所幫助。
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