夏天吃西瓜可以解暑嗎 夏天吃西瓜容易長胖嗎
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西瓜是夏季常見的一種水果,營養多汁,出了很多汗後都喜歡吃點西瓜,不知道夏天吃西瓜具體有沒有解暑的作用呢?
可以。
夏天吃西瓜是可以起到解暑的效果的,夏季天氣炎熱,人容易感到口感舌燥,而西瓜甘甜汁多,食用以後有生津止渴的功效,很適合在夏天解暑用。
而且西瓜的營養豐富,水分含量高,果肉中含有豐富的鉀元素,食用以後既可以清爽止渴,又能彌補由於排汗過多而引起的鉀元素流失,緩解夏季疲憊無力的現象。
吃多了可能會。
西瓜作爲一種夏季常見的食物,適量吃一些一般不會對人體產生什麼影響,但是長期過量食用的話也是可能會導致發胖的。
通常100克西瓜的可食用部分中含有31大卡的熱量,而一個西瓜一般有4-5千克,也就是包含約1200-1500大卡熱量。這個熱量還是比較多的,所以夏季雖然適合吃西瓜,但是食用的時候也要注意量。
1、飯前飯後不建議吃。由於西瓜中含有大量水分,在飯前或者飯後吃的話,容易沖淡胃液,從而影響食物的消化吸收,所以一般建議吃西瓜與吃飯間隔一段時間。
2、不要立即吃冰鎮西瓜。吃西瓜之前很多人都喜歡將其冰鎮一會,然後直接拿出來食用,這是不對的,因爲可能會刺激到腸胃。
3、打開後建議儘早食用。西瓜中含有大量的糖分,而夏季氣溫較高,打開後放置過久的話,容易使得西瓜變質,所以建議儘早食用。
西瓜作爲一種常見食物,一般沒有什麼禁忌人羣,只不過有些人建議一次性不要吃太多:
1、脾胃虛寒的人。因爲西瓜是一種寒性的食物,所以對於本身脾胃虛寒的人來說,過量食用的話容易使得寒氣入侵人體,從而引起不適。
2、糖尿病人。西瓜中含有較多的糖分,並適合糖尿病人經常食用。
3、口腔潰瘍的人。吃西瓜容易導致口腔潰瘍患處復原所需要的水分被過量排出,所以花澤類人羣建議少食西瓜。
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