減肥吃西瓜會胖嗎 大量出汗後吃西瓜好嗎
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我最近在減肥,每次都會出很多汗,鄰居說出汗後不能立即吃西瓜,那麼減肥吃西瓜會胖嗎?大量出汗後吃西瓜好嗎?
主要是看攝入的量。
適當吃西瓜是不會胖的,西瓜屬於高升糖指數食物,在吃完西瓜後,血糖可能會迅速升高,從而影響胰島素的水平,使多餘的熱量以脂肪的形式儲存在身體內,導致肥胖。
建議減肥期間合理規劃飲食,保持適當的運動以及充足的睡眠也是可以幫助減肥的。
暫時先不要,建議半小時之後吃。
人體在運動完之後體溫會偏高,特別是劇烈運動之後,這個時候機體產熱增加,人體流失的水分和電解質比較多。所以需要補充的是水分和電解質,可以多喝水,補充水分。
其次西瓜屬於偏涼的,在運動之後的溫差會造成患者出現胃腸道不適,甚至有可能會造成患者出現潛在的心臟、血管事件,誘發心臟血管痙攣,因此建議運動後要休息半小時左右才能吃。
會加重溼氣。
西瓜性味偏寒涼,食用後不利於溼氣排出,容易損傷脾胃的陽氣,從而導致脾胃虛弱。
脾胃虛弱的人,可以適當吃一些溫補的,此外適當運動也可以改善循環,促進溼氣代謝。
是可以吃西瓜的,但是不可吃太多。
適當的食用是可以的,西瓜中含有葡萄糖、瓜氨酸、丙氨酸、精氨酸、維生素C等礦物質,對於補充水分以及營養物質,有利於身體的健康。
但是西瓜性味偏寒涼,大量的食用可以導致宮寒性疾病的發生,影響經血的排出,導致宮寒引發寒凝、血瘀,從而引起月經量少、痛經、閉經等異常的情況。
要注意在月經期間是可以適當吃西瓜的,但是要適量,此外不要吃冰凍和冰鎮的西瓜。
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