劇烈運動小腿肌肉痠痛怎麼辦
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
劇烈運動小腿肌肉痠痛需要根據引起症狀的具體病因,對因治療。通常是生理性原因,或者肌肉拉傷、筋膜炎等病理性原因導致。
一、生理性原因
劇烈運動導致乳酸堆積過多引起,建議多休息,可以對局部進行按摩、熱敷等方法,促進局部血液循環改善症狀。
二、病理性原因
1、肌肉拉傷
劇烈運動導致小腿肌肉急劇收縮,或者過度牽拉時引起。建議在醫生的指導下通過冷敷讓血管收縮,緩解腫脹、疼痛感。另外,注意多休息,有利於促進肌肉恢復。
2、筋膜炎
劇烈運動過度牽拉肌肉,導致肌肉一直處於緊張狀態,造成局部缺血、軟組織痙攣,形成筋膜炎造成。可以在醫生指導下通過紅外線、體外衝擊波等治療促進血液循環,擴張血管,緩解疼痛。
此外,韌帶損傷等原因也有可能導致。建議到醫院就診檢查,明確具體病因,針對性治療。
臀部痠痛及小腿上的肌肉痠痛
哪些人不適合劇烈運動 劇烈運動前要注意什麼
外出活動好 劇烈運動應限度
打狂犬疫苗爲什麼不能劇烈運動 狂犬疫苗劇烈運動會失效嗎
肌肉痠痛可以慢跑嗎 爲什麼運動後第二天肌肉痠痛
劇烈運動後多長時間進食 劇烈運動後進食要間隔多長時間
劇烈運動兩分鐘能抵普通運動半小時
跑步後兩天大腿肌肉痠痛還能運動嗎 怎麼避免跑步後肌肉痠痛
劇烈運動後抽菸會怎麼樣
運動肌肉抽筋怎麼辦
運動後肌肉痠痛還能繼續運動嗎 運動後如何繼續鍛鍊肌肉痠痛
劇烈運動完可以抽菸嗎
運動後肌肉痠痛的原因
經期劇烈運動會怎麼樣 經期如何運動最好
生理期可以劇烈運動嗎
運動後肌肉痠痛還能繼續運動嗎
劇烈運動後喝碳酸飲料的危害
劇烈運動爲什麼會累
劇烈運動後多久可以坐下 劇烈運動後多長時間可以坐下
爲何運動完肌肉會那麼痠痛
癲癇病可以劇烈運動嗎 癲癇病能劇烈運動嗎
【運動後肌肉痠痛怎麼辦】運動後全身痠痛怎麼辦
經期做劇烈運動會怎樣 經期不能做什麼運動
一覺醒來小腿肌肉痠痛是怎麼回事
運動肌肉拉傷怎麼辦
劇烈運動腿抽筋怎麼辦
跑步後大腿肌肉痠痛怎麼辦 跑步後大腿肌肉痠痛還能再跑嗎
痛風患者爲什麼不能劇烈運動?
經期還是少運動好 劇烈運動危害大
精索靜脈曲張治療後能劇烈運動嗎 精索靜脈曲張能劇烈運動嗎