什麼燈光對眼睛好 對眼睛好的食物
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眼睛是心靈的窗戶,日常生活中,人們幾乎每時每刻都需要使用眼睛。由於現在科技的發展,人們經常使用電子產品,長時間的玩手機,導致視力急劇下降。那麼,什麼燈光對眼睛好呢?下面就一起來了解一下吧。
什麼燈光對眼睛好
對眼睛好的燈光有以下的幾種要求,首先光線要連續不斷地,短時間內無明暗的變化,沒有頻閃的狀況,這樣的燈,對眼睛是有好處的,另外色溫是在4000到4600k左右,色溫要適中,並且要柔和,還偏點黃色,這樣都比較適合閱讀,色溫如果要是4700到5500k左右的時候,會發生光線比較偏白,有刺眼的功效,要低於4000下,色溫也會太黃,這樣會感覺有點類似黃昏感的感覺。
並且中午的時候,接近於太陽光的色溫達到七千,這樣肯定是對眼睛是沒有好處的,另外對眼睛有好處的光應該是散射的光,光照面積應該是大的,沒有對比度很強的陰影,另外還有我們要多種可見光按一定比例組合而形成的混合光,而不是單色光。
對眼睛好的食物
1、聖女果
聖女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富,而且,聖女果中還含有豐富的維生素C,我們都知道,維生素C的重要功能之一,就是抗氧化和清除人體的自由基,而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸,從而防止產生基因突變。平時吃一點聖女果,對眼睛有好處。
2、香蕉
香蕉中鉀的含量豐富,除此之外,香蕉裏面還含有大量的胡蘿蔔素。如果人吃得太鹹,那細胞裏因爲滲透作用會存留大量水分,這樣子表現在眼睛上就是腫腫的,而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分,維持身體的鉀-鈉平衡,緩解眼睛的不適。
3、火龍果
火龍果中含有花青素,其中,花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對於保護視力也有一定的作用。
4、橘子
橘子的維生素C的含量在水果中屬於佼佼者,而維生素C可以保護我們的視力,此外,平常吃點橘子,還可以增強我們的免疫力。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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