對眼睛好的水果

現在越來越多的人眼睛部位出現了各種病變，導致眼睛的視物功能出現了不同程度的下降，或者經常出現疲勞，乾澀，重影等不良情況。平時生活中可以多吃一些對眼睛視力有改善作用的食物，這樣纔可以預防近視眼，同時達到保養眼睛的作用。那麼，對眼睛好的水果有哪些呢？接下來爲大家解答一下。

對眼睛好的水果

1、橘子

橘子的維生素C的含量在水果中屬於佼佼者，而維生素C可以保護我們的視力，此外，平常吃點橘子，還可以增強我們的免疫力。

2、聖女果

聖女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且聖女果中還含有豐富的維生素C，我們都知道，維生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產生基因突變。平時吃一點聖女果，對眼睛有好處。

3、火龍果

火龍果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老，對於保護視力也有一定的作用。

4、香蕉

香蕉中鉀的含量豐富，除此之外，香蕉裏面還含有大量的胡蘿蔔素。如果人吃得太鹹，那細胞裏因爲滲透作用會存留大量水分，這樣子表現在眼睛上就是腫腫的，而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分，維持身體的鉀-鈉平衡，緩解眼睛的不適。

5、藍莓

藍莓含有一種特殊的色素，這種色素可以有效緩解眼疲勞，所以對保護眼睛有好處，此外這種色素並且對夜盲症患者也有一定的輔助療效。

6、蘋果

蘋果中含有人體需要的各類營養元素，適當進食無疑對健康有好處，對於想要有效促進眼部健康的人來說，可以適當進食一些蘋果。蘋果性質溫和，含有人體需要的各種維生素，像對眼睛健康有利的維生素A可以從蘋果中獲取，因此平時可以適當多吃一些蘋果來促進眼睛的健康。

以上就是關於對眼睛好的水果的介紹。希望以上內容對您有幫助。