少吃碳水的好處和壞處 少吃碳水的好處和壞處是什麼
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少吃碳水的好處是可以爲機體提供能量,壞處可能會引起血糖水平異常、機體酮症、影響記憶力。
碳水通常指的是碳水化合物,一般食用以後可以爲機體補充能量,如果少吃碳水可能會在比較短的時間內起到減肥的效果。同時也可以減少胰島素產生,有助於預防高血脂、高血壓、糖尿病等疾病。另外,澱粉當中的糖可能會促進體內炎症,如果少吃碳水可以減少糖攝入,在一定程度上也可以減少炎症。
碳水化合物如果長時間攝入量過少,可能會導致血糖水平出現異常。同時,如果出現肝糖原和肌糖原耗盡時,機體就會以酮供能量爲主,此時尿酮體會轉爲陽性,而引起機體酮症,表現爲噁心、嘔吐、脫水、無精打采等異常症狀。另外,碳水化合物對於人體的記憶力也有一定的影響,如果減少食用可能會引起腦部營養不良,導致計算力以及定向力異常。
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