喝水能減肥嗎
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水,是生命之源,是萬物生長之根本。是生命體通過口腔攝入水分的方式,以補充自身細胞內水份來維持生命體新陳代謝的重要一環。那麼,喝水能減肥嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
喝水能減肥嗎
喝水是有一定的減肥效果的。因爲水可以協助人體燃燒脂肪,提高人體新陳代謝,刺激腸道蠕動,促進排便,從而達到減肥的效果,並能維持身體消化功能、內分泌功能的正常運行。但不可大量飲水,以免對身體健康造成影響。據研究表明,喝500毫升水增加燃燒卡路里的時間至少一小時,這樣纔有助於健康減肥。但只是靠喝水也不能起到明顯的減肥效果,還需注意不能吃任何高脂肪的食物,避免熱量堆積引發肥胖。且還應適當運動,這樣纔有利於達到減肥的目的。
知識拓展:喝水的好處
1、減輕腎臟負擔
因爲喝水有助於預防腎臟方面的疾病,可加快尿液的排出,幫助我們的腎臟及時排出毒素。一旦腎臟上沒有毒素和細菌的話,我們的身體也會更健康。而且喝水可促進新陳代謝,並有防止結石和痛風發生的作用。
2、預防心腦血管疾病
因爲喝水能稀釋血液,預防血液粘稠,防止血栓的形成。除此之外,喝水還可以防止眼睛乾燥,避免視力快速下降。且對消化道、血液、泌尿系統都有益處。因此,平時一定要多喝水,才能預防一些疾病的發生。同時,也要調整好生活作息,不要熬夜。
3、排毒養顏
因爲喝水可以促進體內毒素和垃圾的排出,對改善皮膚質量有很好的效果。因此,我們平時應適量的喝水,可起到很好的美容養顏的作用。此外,喝水還可以提高人體免疫系統的活力,可起到對抗細菌侵犯的作用。
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