喝水減肥會胖嗎
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說到喝水減肥法,有些人用喝水減肥結果會變胖,這給很多人帶來了困擾,不是說喝水能夠減肥嗎,那爲什麼用這個方法反而會變胖呢?究竟到底喝水減肥會不會發胖呢?喝水減肥會胖嗎?
正確的喝水減肥法是可以瘦身減肥的,不會發胖的,但是不當的喝水方式也有可能導致發胖。一般來說水是不含卡路里的,喝了不會轉化爲脂肪,不會發胖。但是在喝水減肥法中像爲了想瘦更多,而拼命的喝水的情況,容易導致水腫,甚至發胖。
其實人本身喝水並不會有發胖的情況產生的,但是由於喝水過量,發生水腫情況,會出現體重的增加,即有發胖的感覺。
有些人喜歡在晚上臨睡前喝水,但是這有可能會導致第二天出現身體浮腫的情況的,使人看起來更加的胖。
在用喝水減肥法的時候,並沒有限制飲食,吃一些高熱量的食物或者暴飲暴食,都會導致喝水減肥沒有瘦身,反而出現變胖的情況。
有些人認爲喝水減肥法,可以喝一些飲料來代替喝水,但是像碳酸飲料、天然果汁、湯、牛奶等都是含高卡路里的。用喝水減肥法期間,喝這些飲料,出現發胖也就不奇怪了。
新鮮的白開水是最佳選擇,特別是早晨起牀的第一杯水,對於減肥瘦身效果最好,要喝溫熱的白開水,促進新陳代謝,增強減肥效果。
用喝水減肥法,一定要注意喝水不要過量,出現發胖最主要的原因就是因爲喝水過多導致的。每天的飲水量應控制在2-2.5升爲最佳,每次每杯水的量在200-300毫升爲好。
最好小口小口地喝水,因爲飲水速度過猛不僅對對皮膚是非常不利的,可能引起臉部迅速腫脹。
白天人的活動是比較活躍的,需要的熱量也更多,在白天時喝一天需要的水量的2/3。
不要在臨睡前喝大量的水,實在是渴了,可以小小的喝一口。避免身體出現浮腫情況。
利用喝水減肥的同時,也要限制高熱量食物的攝入,如油炸食物、薯片、蛋糕、巧克力、奶酪等要儘量少吃。飲食儘量清淡,保證營養均衡,這樣纔不會因飲食原因而發胖。
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