臥推手腕疼正常嗎
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臥推手腕疼是否正常,應該根據具體情況判斷。如果臥推力量過大或者姿勢不正確,可能會誘發手腕疼,屬於正常現象;另一方面,如果患有腱鞘炎、肌肉勞損、腕管綜合徵等疾病,也會出現臥推手腕疼,一般屬於不正常現象。
一、正常現象
臥推通常是指仰臥位進行推舉運動,如果臥推力量過大或者姿勢不正確,運動過程中手部肌肉、手部神經、腕關節持續承受外源性壓力,同時神經和肌肉處於緊繃狀態,腕關節和肌肉組織緊張,引起手腕部疼痛,屬於肌肉關節運動後的正常生理反應,通常情況下可自行緩解。
二、非正常現象
1、腱鞘炎
腱鞘炎會發生在不同年齡段,可能是慢性勞損以及外傷導致的,也有可能是過度用力活動的原因。患病以後容易導致患者仰臥推舉手腕疼,隨着病情的進一步加重還會導致手指不能彎曲或不能伸直,還可能會出現變形的情況,可以遵從醫囑服用對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。
2、肌肉勞損
肌肉勞損可能是因爲患者長時間從事重體力勞動引起的,也可能是用力不當的原因,患病以後會導致患者仰臥推舉手腕疼,而且在活動的時候疼痛感會有所加重,可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等進行治療。
3、腕管綜合徵
如果患有腕管綜合徵,在臥推時也會出現手腕疼,一般可以遵醫囑用藥,外用如氟比洛芬貼、洛索洛芬貼等,也可以表面使用扶他林抗炎鎮痛緩解局部疼痛的症狀。也可以通過口服營養神經的藥物,如甲鈷胺、複合維生素B、地巴唑等。抗炎鎮痛藥物如布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉、雙氯芬酸鈉膠囊來緩解症狀。
除此之外,如果患有關節炎、關節、神經組織病變等疾病時,也可能會出現臥推手腕疼的症狀,屬於不正常現象。需要注意的是,如果臥推出現手腕疼,在休息後仍然未得到緩解,建議及時就醫,完善必要相關檢查,明確相關原因,在醫生的指導下及時開展治療,日常要注意保護好腕關節。
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