保護眼睛的水果有哪些 這些水果有護眼奇效
本文已影響2.39W人
本文已影響2.39W人
繁重的複習任務,高強度的用眼,孩子眼睛很容易就會出現視疲勞。那麼,該怎麼緩解用眼疲勞呢?今天給大家介紹幾種水果護眼!
香蕉能護眼,先和其富含鉀有關。用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
火龍果的果皮有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。
火龍果的果皮有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。
聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。
繁重的複習任務,高強度的用眼,孩子眼睛很容易就會出現視疲勞。那麼,該怎麼緩解用眼疲勞呢?今天給大家介紹幾種水果護眼!
藍莓中含有一種特殊色素,這是一種天然的抗氧化劑,有助於紓解眼睛問題,對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有着不錯的保養功效,野生藍莓萃取的花青素常被應用作爲近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,藍莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。
甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
柿子營養價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一個人一天吃一個柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。
眼睛乾澀吃什麼食物好 7種水果最護眼
保護眼睛的方法都有哪些
如何保護眼睛 保護眼睛的注意事項
上班族如何保護眼睛 想緩解眼睛疲勞?這些食物可幫你!
幼兒保護眼睛的方法有哪些
眼睛乾澀吃什麼好 這些吃了保護眼睛
吃什麼保護眼睛 男女老少各有護眼方
【保護眼睛的方法】保護眼睛的方法有哪些
如何保護寶寶的眼睛 保護寶寶眼睛的一些細節
上班族吃什麼水果好 這些護眼水果你都吃過嗎
吃什麼東西對眼睛有好處 這5種食物是眼睛保護神
有車一族保護眼睛可使用這些方法
護眼妙招有哪些 3種食物還你水靈雙眼
護理食物有哪些 如何保養眼睛
護肝水果有哪些 這些水果健康護肝
如何保護眼睛 預防近視的方法有哪些
保護眼睛的方法 上班族保護眼睛的竅門
保護眼睛吃什麼好 吃這些菜是做眼保健
近視眼保護眼睛的方法有哪些 近視爲什麼要看綠色
保護眼睛吃什麼 不想視力衰退?多吃這些蔬果