運動後累的原因是什麼

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運動後累是因爲超負荷的運動量,導致身體體力消耗嚴重而產生的生理反應,一般屬於正常的生理現象。

運動後累的原因是什麼

運動後體內的糖、脂肪、蛋白質等成分被大量分解,在分解的過程中,會產生乳酸、磷酸等酸性物質,這些酸性物質刺激人體組織器官,會使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。運動後消耗身體體力比較嚴重,急切地想達到理想效果,可能會產生壓力,從而會出現疲倦的感覺。一般情況下,可以通過休息的方式來進行調整,同時注意補充能量。

如果運動量不大,卻感覺過於累,可能是身體比較虛弱或一些疾病原因導致的,這種情況下,建議及時就醫,在醫生指導下進行調理和治療。

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