月經期間可以練瑜伽嗎 月經期間能不能練瑜伽
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很多女性有練瑜伽的習慣，在月經期間練習瑜伽，擔心影響身體健康，那麼月經期間可以練瑜伽嗎？
月經期間可以練瑜伽嗎
女性來月經期間可以適量的練習瑜伽，雖然不能做特殊的動作，但有很多比較舒緩的動作是可以做的。瑜伽本身是比較緩慢的動作，所以對月經的影響不是很大。適量的運動會使血液滯留在宮腔內，迅速排出，痛經的症狀也會得到緩解。來月經期間注意保持外陰清潔乾燥，避免細菌滋生，穿純棉寬鬆透氣內衣，勤更換衛生巾避免感染。
來月經期間，應該避免劇烈運動，也不應該參加繁重的勞動。來月經的時候，身體的免疫力在下降，劇烈的運動和繁重的勞動，容易誘發婦科炎症，月經失調，來月經的時候也不能同房。但日常生活不受影響。例如散步或做點家務，這不會有任何影響的。
經期生活和飲食對子宮的影響很大，不良的生活習慣和飲食習慣容易引起子宮着涼，導致痛經和月經增多等。月經期間飲食需注意：不吃太辣的食物2.不吃酸冷刺激性強的食物；不喝生水，多喝熱水；不吃寒性食物。寒性食物容易導致宮寒；多吃富含蛋白質的食物。希望這篇回答能幫助到您！
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