吃蘿蔔能減肥嗎 這麼吃讓你一個月瘦10斤
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
當吃貨MM想減肥時,自然而然的就把目光投向了食物瘦身,但可能讓你萬萬想不到的是,最佳的瘦身食物,居然是你從來沒有拿正眼瞧過的它——蘿蔔!除了驅寒,蘿蔔對解除便祕和瘦身功能也是首曲一指的。
吃蘿蔔可以減肥。
白蘿蔔是一種常見蔬菜,生吃熟吃都可以,而且熱量低,是一種很好的減肥蔬菜。它含有的膽鹼物質能消積化滯,促進脂肪的分解,而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝,粗纖維和木質素都能加速排出體內的垃圾,改善便祕現象。
生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養,減肥的效率自然也就更高,如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道,我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。
做法:
1.把白蘿蔔洗淨切塊,
2.然後放入榨汁機中,加入少許的冰糖和適量的白水,
3.榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口,無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。
材料:蘿蔔6釐米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許。
做法:
1.將生蘿蔔切絲,用水泡開昆布茶。
2.放入紫蘇粉攪拌均勻。
3.然後淋在生蘿蔔絲上,不需要太多,在面上撒上紫菜碎,就這樣拌着吃。
材料:生蘿蔔、裙帶菜、洋蔥各適量。
做法:
1.將生蘿蔔和洋蔥洗淨後去皮切絲。
2.裙帶菜先用水浸泡,同樣切絲。
3.然後3仲食材互相攪拌混合,根據個人口味可加點玉米粒一起伴着吃。
材料:250g白蘿蔔、花椒、食鹽、米醋適量
做法:
1.把250g的白蘿蔔洗淨切成小薄片。
2.然後加花椒、食鹽,放進米醋中浸泡4個小時,取出食用時淋一點香油即可。
吃白蘿蔔可以減肥嗎 這麼吃瘦身效果好
生吃胡蘿蔔能減肥嗎 胡蘿蔔怎麼吃可以減肥
蘿蔔乾做包子餡怎麼做好吃 蘿蔔幾斤曬一斤蘿蔔乾
生吃白蘿蔔能減肥嗎 生吃什麼蘿蔔減肥最好
轉呼啦圈一個月瘦20斤 轉呼啦圈一個月能減多少斤
跑步堅持幾個月能減肥 跑步一個月能瘦多少斤
蘿蔔可以減肥嗎 蘿蔔怎麼吃能減肥
不吃晚餐真的能減肥嗎 不吃晚餐一個月能瘦幾斤
晚上生吃蘿蔔可以減肥嗎 蘿蔔怎麼吃減肥效果好
月經期減肥一週瘦15斤
快速減肥法月減20斤 一個月快速減肥20斤
燕麥一週瘦了10斤 燕麥片怎麼吃才減肥
5款紅豆減肥食譜教你如何3天瘦10斤
減肥家常菜菜譜大全 這10道低脂少油讓你越吃越瘦
黃瓜雞蛋減肥法一個月能瘦多少斤
白蘿蔔和胡蘿蔔能一起吃嗎?這種人不宜吃蘿蔔
紅豆減肥法周瘦10斤 紅豆減肥法正確做法周瘦10斤
減肥食譜推薦 吃後讓你一週瘦10斤
一年中10月最易減肥:瘦下來全世界屬於你
月經期減肥一週能瘦10斤嗎