冬瓜荷葉茶經期能喝嗎
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苗條的身材一直是很多女性夢寐以求的,爲了能擁有一副好身材她們想了各種各樣的辦法。有人甚至在經期期間也在喝一些減肥茶,那麼月經期間可以喝冬瓜荷葉茶嗎?
月經期間最好不要喝冬瓜荷葉茶。因爲冬瓜荷葉茶是涼性的,女人經期的時候身體就偏寒,應該多吃一些溫補性的食物。而且由於冬瓜荷葉茶性寒,有一定的止血作用,可能會導致月經量的減少或是痛經。
冬瓜荷葉茶性偏寒,在月經期間吃寒性的東西會使血液凝滯,從而達不到排出瘀滯的目的。月經期間最好是保溫去寒,使身體有足夠多的熱量來排出瘀滯。而且冬瓜荷葉茶有止血的作用,月經期間止血會出現月經不調和痛經的情況,也有可能會出現發胖的情況,與當初想減肥的初衷背道而馳。
寒性體質的女性可以多吃一些溫經散寒之類的食物,如紅糖、生薑、羊肉、狗肉、栗子、荔枝等。痛經的女性則可以多吃活血化瘀的食物,如葡萄、山藥、菠菜、香菜、胡蘿蔔、海帶、芹菜、黑木耳等。如果在月經期間食慾差或是腰會痛,則可以選擇一些容易消化而又營養豐富的食物,像薏苡仁粥、大棗、麪條、淮山等。
1.不要吃一些寒涼性的食物如苦瓜等。女性在月經期間處在一種失血的狀態中,抵抗力會下降,而痛經和體質虛寒的人吃了寒性食物之後會使經血的排出受到影響。
2.不要吃辛辣性的食物。食物過於辛辣會使體內的血液流得很快,從而會刺激到子宮的內膜導致痛經情況的產生。
3.不要吃酸性的水果和蔬菜,如酸梅、沒有成熟味道酸澀的水果和蔬菜。因爲過強的酸性水果有部分止血的功效,吃了酸性水果會使血液流通不順暢進而造成痛經。而涼性水果也不能吃,如冰凍的大西瓜。因爲西瓜本身就是涼性的水果,經過冰凍之後性更涼,吃了之後會導致月經不調和痛經。
苗條的身材一直是很多女性夢寐以求的,爲了能擁有一副好身材她們想了各種各樣的辦法。有人甚至在經期期間也在喝一些減肥茶,那麼月經期間可以喝冬瓜荷葉茶嗎?
1.多吃些含纖維量高的食物,像燕麥、全麥面、蔬菜、水果、糙米、全穀類等等,因爲吃這些食物對瘦肚子是很有幫助的。而且多吃纖維量高的食物可以使血液中鎂的含量得到增加,能使月經得到有效地調整。
2.兩餐之間可以多吃一些含維生素B豐富的食物,如黃豆、蛋、豆腐、肉類等,因爲這些食物蛋白質的含量很高。只有攝取足夠多的蛋白質,才能使經期所流失的那些礦物質和營養素得到補充。
3.一定要定時定量地吃三餐,因爲這樣可以很好地改善血糖一下高一下低的情況,從而也能使頭暈、情緒不穩定的現象得到緩解。
經期的運動要適量,運動的頻率和運動時間也要相應地減少,原來一個星期的四次可以減少到1-2次。月經的第1-3天,可以做一些初級的形體操、冥想型瑜伽或一些簡單的伸展輕運動。通過做這些運動可以使你身體的血液流得更順暢,壓力也得到了減輕。不過記得不要對腹腔施加壓力,也不要將腿部擡得過高。如果發現出血量突然增加或是驟然下降的情況,或者是感到特別疲勞,那麼就需要立即停止運動。等到了經期的第4-5天,身體也開始慢慢地得到恢復,就可以進行一些慢走或慢跑的有氧運動拉。
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