潤腸排便的食物
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如果你體內的毒素太多,會讓你的減肥路程更加困難。因此想要減肥,最重要的都是排清毒素。下面爲大家介紹幾大排毒食物,一起來看看吧!
潤腸排便的食物
1、綠色蔬菜
新鮮的蔬菜多爲鹼性,可中和飲食中糖、蛋、肉類代謝產生過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血液中的有毒物質。日常可多選青菜、油菜葉、菠菜、芥蘭、大白菜、胡蘿蔔、花椰菜、甘藍等。
2、富含胡蘿蔔素的食物
現代人的生活環境,因爲受到空氣污染,通過呼吸吸入大量對人體有害的毒素。而當這些有毒物質隨著食物進入人體內,更是容易產生自由基。自由基會攻擊蛋白質、核酸與脂肪,使它們受傷或是引發病變。富含胡蘿蔔素的食物可以消除人體自由基,如紫菜、甜瓜、胡蘿蔔、橘子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、柳橙、牛奶、蛋黃或魚類等。
3、富含菌類的食物
如黑木耳、銀耳、金針菇、猴頭菇、香菇等富含硒的菌類,可達到降血壓、降低膽固醇,提升免疫系統功能。並增加體內免疫球蛋白的作用,活化消化作用,成功分解不被消化留下的東西。
4、綠茶
綠茶中有許多解毒因子,它們容易與血液中有毒物質相結合,並加速從尿液排出。常飲用綠茶還能防癌、降血脂。吸菸者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。
5、海帶
海帶含碘量很高,有防治甲狀腺腫、降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老等功效。海帶還含有大量不飽和脂肪酸及食物纖維,他可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇。並且海帶幫助胃液進行分泌,達到消化的目的。對於腸胃蠕動有很大的幫助。常吃海帶既能滿足人體營養所需,還能達到瘦身的目的。
以上就是關於潤腸排便的食物的分享,希望對大家有所幫助!
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