怎麼緩解更年期的苦楚 怎麼緩解更年期
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
每個女性都要經歷更年期這一難關,女性對於更年期是非常恐懼與無措的。更年期是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期,包括絕經和絕經前後的一段時間。那麼,怎麼緩解更年期的苦楚呢?
更年期也是一種病
我國女性平均絕經年齡是49.5歲,從45.5歲到50.5歲,從月經開始紊亂到絕經後一年,許多女性在這5年中苦苦掙扎卻茫然無助,更年期,就是女性最主要的器官——卵巢功能逐步喪失,雌激素分泌紊亂直至停止。有些女病人說,有時她們正與別人談事,無法控制地一陣陣潮熱襲來,馬上滿臉通紅、大汗淋漓,非常難堪。
更年期也是一種病,需要治,也可以治,適量地補充雌激素就可以減輕以上這些痛苦。專家指出,大家能理解如果甲狀腺、胰島素水平低了,就要外補,那麼卵巢功能喪失,雌激素水平低下,也要相應的補充。這不光減輕更年期不適症狀,還關係到女性後半生的健康狀況和生活質量。
更年期綜合徵吃什麼調理
雞肉包菜米粥
原料:雞胸肉40克,包菜35克,胡蘿蔔40克,豌豆20克,米飯120克。
調料:鹽適量。
做法:將豌豆洗淨,焯水,包菜洗淨,切碎,胡蘿蔔洗淨切成粒,豌豆切碎,雞胸肉洗淨剁成末。向湯鍋中注入清水燒開,倒入米飯,攪散,調成中火,煮20分鐘至其軟爛,倒入雞肉,略煮片刻,將豌豆、胡蘿蔔、包菜倒入鍋中,拌勻,煮至沸騰,加入鹽、攪拌片刻至粥入味。關火後把煮好的粥盛出,裝入湯碗中即可食用。
桂圓舒眠粥
原料:大米100克,桂圓肉80克。
調料:冰糖20克。
做法:把備好的大米洗淨,用水浸泡半小時備用,桂圓肉放入清水中,洗淨去除雜質。取一干淨的砂鍋,往砂鍋內注入適量的清水,放入浸泡好的大米,大火煮開後,轉小火煲至黏稠,放入桂圓肉和冰糖,繼續煮片刻,至冰糖完全溶化於粥中。關火後盛出煮好的粥,裝入碗中,稍微放涼後即可食用。
每個女性都要經歷更年期這一難關,女性對於更年期是非常恐懼與無措的。更年期是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期,包括絕經和絕經前後的一段時間。那麼,怎麼緩解更年期的苦楚呢?
更年期也是一種病
我國女性平均絕經年齡是49.5歲,從45.5歲到50.5歲,從月經開始紊亂到絕經後一年,許多女性在這5年中苦苦掙扎卻茫然無助,更年期,就是女性最主要的器官——卵巢功能逐步喪失,雌激素分泌紊亂直至停止。有些女病人說,有時她們正與別人談事,無法控制地一陣陣潮熱襲來,馬上滿臉通紅、大汗淋漓,非常難堪。
更年期也是一種病,需要治,也可以治,適量地補充雌激素就可以減輕以上這些痛苦。專家指出,大家能理解如果甲狀腺、胰島素水平低了,就要外補,那麼卵巢功能喪失,雌激素水平低下,也要相應的補充。這不光減輕更年期不適症狀,還關係到女性後半生的健康狀況和生活質量。
更年期綜合徵吃什麼調理
雞肉包菜米粥
原料:雞胸肉40克,包菜35克,胡蘿蔔40克,豌豆20克,米飯120克。
調料:鹽適量。
做法:將豌豆洗淨,焯水,包菜洗淨,切碎,胡蘿蔔洗淨切成粒,豌豆切碎,雞胸肉洗淨剁成末。向湯鍋中注入清水燒開,倒入米飯,攪散,調成中火,煮20分鐘至其軟爛,倒入雞肉,略煮片刻,將豌豆、胡蘿蔔、包菜倒入鍋中,拌勻,煮至沸騰,加入鹽、攪拌片刻至粥入味。關火後把煮好的粥盛出,裝入湯碗中即可食用。
桂圓舒眠粥
原料:大米100克,桂圓肉80克。
調料:冰糖20克。
做法:把備好的大米洗淨,用水浸泡半小時備用,桂圓肉放入清水中,洗淨去除雜質。取一干淨的砂鍋,往砂鍋內注入適量的清水,放入浸泡好的大米,大火煮開後,轉小火煲至黏稠,放入桂圓肉和冰糖,繼續煮片刻,至冰糖完全溶化於粥中。關火後盛出煮好的粥,裝入碗中,稍微放涼後即可食用。
每個女性都要經歷更年期這一難關,女性對於更年期是非常恐懼與無措的。更年期是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期,包括絕經和絕經前後的一段時間。那麼,怎麼緩解更年期的苦楚呢?
更年期也是一種病
我國女性平均絕經年齡是49.5歲,從45.5歲到50.5歲,從月經開始紊亂到絕經後一年,許多女性在這5年中苦苦掙扎卻茫然無助,更年期,就是女性最主要的器官——卵巢功能逐步喪失,雌激素分泌紊亂直至停止。有些女病人說,有時她們正與別人談事,無法控制地一陣陣潮熱襲來,馬上滿臉通紅、大汗淋漓,非常難堪。
更年期也是一種病,需要治,也可以治,適量地補充雌激素就可以減輕以上這些痛苦。專家指出,大家能理解如果甲狀腺、胰島素水平低了,就要外補,那麼卵巢功能喪失,雌激素水平低下,也要相應的補充。這不光減輕更年期不適症狀,還關係到女性後半生的健康狀況和生活質量。
更年期綜合徵吃什麼調理
雞肉包菜米粥
原料:雞胸肉40克,包菜35克,胡蘿蔔40克,豌豆20克,米飯120克。
調料:鹽適量。
做法:將豌豆洗淨,焯水,包菜洗淨,切碎,胡蘿蔔洗淨切成粒,豌豆切碎,雞胸肉洗淨剁成末。向湯鍋中注入清水燒開,倒入米飯,攪散,調成中火,煮20分鐘至其軟爛,倒入雞肉,略煮片刻,將豌豆、胡蘿蔔、包菜倒入鍋中,拌勻,煮至沸騰,加入鹽、攪拌片刻至粥入味。關火後把煮好的粥盛出,裝入湯碗中即可食用。
桂圓舒眠粥
原料:大米100克,桂圓肉80克。
調料:冰糖20克。
做法:把備好的大米洗淨,用水浸泡半小時備用,桂圓肉放入清水中,洗淨去除雜質。取一干淨的砂鍋,往砂鍋內注入適量的清水,放入浸泡好的大米,大火煮開後,轉小火煲至黏稠,放入桂圓肉和冰糖,繼續煮片刻,至冰糖完全溶化於粥中。關火後盛出煮好的粥,裝入碗中,稍微放涼後即可食用。
更年期吃什麼調理好 4種粥緩解不適症狀
更年期吃它可以有效緩解症狀
更年期什麼時候開始? 你瞭解更年期嗎?
更年期女性吃什麼緩解症狀 更年期婦症狀多?中藥食療調理可改善
更年期出汗怎麼緩解 4招儘快改善出汗
女性更年期便祕有什麼危害 這樣做有效緩解
有效緩解更年期綜合徵的常見方法
多吃這些可以緩解更年期症狀
怎麼樣能延緩女人更年期的到來
更年期出汗吃什麼好 4種食譜幫忙緩解
更年期皮膚癢怎麼辦 8招幫你緩解皮膚瘙癢
更年期缺鈣的症狀有哪些?及時補鈣可緩解
更年期潮熱怎麼辦 更年期潮熱該怎麼辦
這些食物可以緩解更年期症狀
這些食物可以幫你緩解更年期症狀
更年期失眠怎麼辦 更年期失眠怎麼治療
更年期腿疼是什麼原因 4招解決更年期腿疼
女人瑜伽五式緩解更年期症狀
更年期性疼痛怎麼解決
怎樣緩解更年期 3個步驟你做到了嗎
如何延緩女性更年期
更年期婦女的營養保健 緩解不適
男性更年期吃什麼緩解
更年期綜合症吃這些能有效緩解
更年期症狀吃什麼藥可以緩解
更年期女性多吃這些能緩解焦慮
女性在更年期吃這些可以有效緩解
更年期心悸吃什麼好 9種美食幫你緩解心悸
解析:更年期吃什麼好
更年期盜汗吃什麼好得快 這幾種湯幫你緩解