六招緩解經期前綜合症 練習瑜伽晚間泡腳
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女人每個月總有那麼幾天心情煩躁,那是因爲大姨媽要來報到了,大多女性會在經期前變得身體不適、暴躁無常,這是經期前綜合症的表現。那麼女人如何緩解經期前綜合症呢?下面小編爲您介紹。
白菊花的功效
白菊花茶能“主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風溼痹,久服利氣,輕身耐勞延年。”特別要提到的是黃山貢菊,它生長在高山雲霧之中,採黃山之靈氣,汲皖南山水之精華,它的無污染性對現代人來說,具有更高的飲用價值。
白菊花10克、白糖10克,同置茶杯內,衝入沸水覆蓋浸泡片刻,即可飲服。具有散風熱、清肝明目、解毒之功效,可用於防治風熱感冒、頭暈眩暈、目赤腫痛等疾病。其中所含的黃酮類物質有擴張血管、降低血壓的作用,故菊花茶對高血壓患者更爲相宜,長期飲用,降壓效果溫和、持久。
電腦族可多喝綠茶、菊花茶
長期使用電腦者,易患眼病。專家認爲,平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外,菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,經常覺得眼睛乾澀的電腦族,多喝些菊花茶有利無害。
白菊花的作用
經現代醫學驗證,菊中含有有效化學成分,如腺嘌呤、膽鹼、水蘇鹼等,從菊中提煉出來的揮發油,含有菊花酮、龍腦、乙酸龍腦酯等。藥理實驗證明,白菊煎劑對宋氏痢疾桿菌、變形桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、綠膿桿菌、大腸桿菌及霍亂弧菌等都有抑制作用。
常服菊花煎劑,對心臟有明顯擴冠和增加冠脈流量,能降低血清甾醇和三酸甘油脂,並能降壓預防心絞痛。白菊還可代茶,其色、香、味不亞於龍井茶。
經常服用,能增強毛細血管抵抗力、抑制毛細血管的通性,起到抗炎強身作用。南方諸省及港澳地區喜歡把白菊花當作解暑的清涼飲料。如果與枸杞一起服用可以明目。
副作用:
中醫中,菊花茶屬於涼性茶,如果是內熱可以使用,但是要是內涼,屬陰性,不能飲用,會加重內涼。並且,不能在平時當解渴茶飲用,這樣會傷腸胃。
注意事項:
疏散風熱多用黃菊花(杭菊花),平肝明目多用白菊花(福田白菊或滁菊花)。
白菊花茶的泡法及喝法:
可取白菊花5-8朵(或3-5朵配少許茶葉)置於飲杯中。先用少許開水沖泡潤溼飲用最佳。
③蒸桑拿浴
桑拿浴有助於促進血液循環,緩解痛經問題。
高溫高溼環境使心跳加快,血壓一定程度的升高,而冷水浸泡後又會使心跳減慢、血壓下降。因此,必須對室內溫度、溼度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握。初次入浴時,高溫蒸氣室內只能停留5分鐘,然後逐步延長在高溼蒸氣室內的停留時間。
提醒:桑拿浴會引起血壓很大範圍的波動,增大心臟負荷,易引起高血壓、心臟病突發,出現意外甚至危及生命。過度勞累、飢餓、飯後半小時內、高血壓患者、心臟病患者都不適宜桑拿浴。
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