春季養陽重在養肝 清明節後重
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
按中醫觀點,春季養陽重在養肝。在五行學說中,肝屬木,與春相應,主升發,在春季萌發、生長。而在清明節前後,需要更注重五臟和情志的養生。
春天五行屬木,而人體的五臟之中肝也屬是木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結,都易損傷肝臟,到夏季就會發生寒性病變。因此,順應天時變化,對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整,“未病先防,有病防變”加強對肝臟的保健正當其時。把肝這個解毒工廠建設好、經營好,人才不會得病,這裏特別推薦三個腳上的肝經大藥:大敦、行間和太沖。
大敦穴
大敦穴是肝經的第一個穴位,它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能達到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛,會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症,這表明火已經從肝經進入到心經,多揉“行間穴”,就可以把心火從這裏散出去了。
太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4釐米處,堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因爲它是肝經的原穴和腧穴,是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。“太沖穴”很好找,在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推,推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴,按揉方法就是仔細找到最痛的點,然後從“太沖穴”向揉到“行間穴”方向推揉,就可以把有助於將肝火基本上泄發出去了。
春季養肝法則
“肝喜調達,而惡抑鬱。”說的就是肝希望你非常高興、非常愉快,所以大家記住,春天的時候一定不要鬱悶,因爲在春天你一鬱悶,肝氣就要受影響了,氣血就不能夠順暢地生髮。所以,春天的時候,最好每天都高高興興的,別鬱悶。這是非常重要的養生法則,因爲自然界萬物都在生髮,你天天見誰誰不高興,你自己就把自己變成了一種鬱悶的狀態,就和這個時令不能夠和諧在一起了。
春天的時候,人的氣血從裏面往外走,整個自然界也是處在萬物生髮的時候。《黃帝內經》講了,在這個季節裏,一定要記住,要“夜臥早起,廣步於庭。”夜臥就是天黑了以後,你就應該睡覺了;早起,就是早上早點起來。這是因爲春天體內的氣血往外走,我們晚上早一點睡的話,有助於陰氣的避藏,有利於氣血恢復。“廣步於庭”就是告訴我們經常到外面去散散步,感受一下大自然萬物生髮的氣息,很自然地和自然界構成一種和諧的狀態。有的人在春天的時候,一困一乏就沒完沒了地老睡覺,這肯定是不行的。在情志上,因爲春天是一個生髮的季節,人的情志也應該是積極生髮的。
清明氣候可能熱中偏燥,再兼去年寒溼重,故很容易導致內寒外熱、肝氣鬱滯。另一方面,春天又是肝氣升發的季節,由於肝氣上逆,肝病患者容易出現病情變化,肝功能異常,嚴重者甚至會發生出血。春季養肝藥膳食療應重在平肝氣、養肝陰、去風熱。
秋季養生,重點養肺
春季吃什麼養肝 7種蔬菜養肝護肝
秋冬季節需注重“三早養生” 養生需要趁早
春天養肝護肝吃什麼好 春季怎麼正確養肝護肝
清明節氣調神養生
春季進補養生的幾個重要方法
春季養陽 “順”字當先
春季養生重在養肝,春季養生食譜
氣色不好怎麼樣 春季保養最重要
冬季遠離咳嗽 重點在養肺
清明節氣起居養生
春季養肝正當時
春季養肝吃什麼好
重陽節爲什麼要吃重陽糕 重陽節吃重陽糕的寓意
春季怎麼養肝 這樣做養肝又護眼
春季養肝吃什麼好 春季養肝要多吃綠色蔬菜
重陽節又叫什麼節 重陽節是鬼節嗎
春天養肝吃什麼水果好 春季吃什麼養肝
春天吃什麼最養肝 7款春季養肝食譜
春季養肝吃什麼好
春季養肝吃什麼食物最好 春季吃什麼食物養肝護肝
健康養生最重要了 女性春季如何養生
清明節氣養生常識
清明節氣吃什麼養生 清明節可以吃什麼
春季養生重要嗎
春季養肝吃什麼食物最好 春季養肝能吃什麼食物
重陽節習俗 重陽節結婚吉利嗎
春季飲食 春季吃什麼可以養肝
養肝吃什麼好 春季是養肝有6寶
清明節氣飲食養生