清明節氣養生
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
清明節氣是春季的第4個節氣 ,雖然“清明時節雨紛紛”,但“一年之計在於春”,如能在春季很好地進行體育鍛煉,對於一年的工作學習部有極大的幫助。我們要充分利用春季達個寶貴的季節,進行體育鍛煉。
經過嚴寒的冬季,身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月,體溫調節中樞和內臟器官的功能,部有不同程度的降低,尤其是肌肉和韌帶,更是萎縮不展,鬆弛無力,如不活動活動,很難適應即將到來的繁忙季節。
春季參加體育鍛煉,由於肌肉不停地收縮,心跳加快,呼吸加深,新陳代謝旺盛,使肺功能和肌肉力量逐漸加強,整個身體的健康狀況得到改善。再加上春季鍛鍊時,提高了大腦皮質的興奮性,增強了丘腦下部體溫調節中樞的工作能力,使身體能夠靈敏、準確地調節體溫,適應春季忽冷忽熱的氣候變化。所以,春季經常鍛鍊的人,於起活來渾身是力,手腳利索,不容易疲勞。
春光明媚,空氣清新,春天在室外參加體育鍛煉能得到陽光的照射和吸進新鮮空氣,能使身體的造血機能發生變化,抵抗疾病的抗體增多,不容易發生貧血、感冒及其他呼吸道傳染病,體質逐漸增強。
清明節氣除了適宜登山掃墓、還適宜踏青、盪鞦韆。但需要注意的是除了長期堅持運動的人,一般人運動量不要過大,尤其是老年人羣,穿着寬鬆地在空氣清新的地方如公園、廣場、樹林、山坡等地慢走、大拳、做操更適宜。
清明節氣是春季的第4個節氣 ,雖然“清明時節雨紛紛”,但“一年之計在於春”,如能在春季很好地進行體育鍛煉,對於一年的工作學習部有極大的幫助。我們要充分利用春季達個寶貴的季節,進行體育鍛煉。
首先是做好準備活動,使中樞神經的興奮性提高,心肺的功能增強,血液循環加快,關節肌肉的彈性增強,更好地適應劇烈運動的需要。
其次,春季氣候乾燥,要注意用鼻子呼吸。鼻粘膜的血管豐富,腔道也比較彎曲,對空氣有加溫加溼作用,不致引起嗓子於、嗓子痛等現象。
第三,還要注意脫穿衣服,預防感冒。如果身上有汗,要把汗擦於,換上乾燥的內衣千萬不要穿着溼衣服讓冷風吹,以免着涼引起感冒,誘發其他疾品影響身體健康。
清明節的風俗是什麼 清明節是農曆幾月幾日
在大暑節氣應該如何養生 大暑節氣養生常識
清明節吃青團的由來 清明節的習俗是什麼
清明節2021年幾月幾號 清明節有哪些風俗活動
清明節後的茶葉叫什麼 清明節前茶和節後茶的區別
清明節掃墓可以動土嗎 清明節掃墓有什麼禁忌
清明節的鮮花要用幾朵 清明節掃墓爲什麼要用菊花
清明節的來歷 人們爲什麼要清明祭祖
清明節的習俗 清明節祭祖用什麼祭品
清明節放幾天 清明節掃墓能放鞭炮嗎
清明後面是什麼節氣 清明前面是什麼節氣
春分後面是什麼節氣 清明節溫度怎麼樣
清明節還清明以淳樸
清明掃墓可以提前幾天 清明節爲什麼要祭祖
清明節爲什麼要插柳枝 清明節開什麼花
清明前一天是什麼節日 寒食節和清明節有什麼關聯
清明養生吃什麼 清明節氣吃什麼好
清明節孩子如何養生 哪些活動適合寶寶節氣養生
清明節掃墓能提前多久 清明節掃墓有什麼意義
清明節是寒食節嗎 寒食節和清明節的區別