冬棗幾月份上市 吃冬棗對身體好嗎
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冬棗果實近圓形,表面平整光潔,因其外形似小蘋果、汁多味濃、味道酸天適中而備受歡迎,那麼冬棗要幾月份才上市呢?
10月左右上市。
冬棗係指果實生育期120天以上的晚熟品種,在淮河秦嶺以北的地方,其果實都在10月上、中旬成熟,特晚熟的品種延遲到10月下旬成熟,因其成熟晚而稱為冬棗。據《中國棗樹志》編委會統計,冬棗品種數量約有20個,而僅有6個左右的品種表現品質優良,果實較大,平均果重超過10g。
適當吃對身體是有益處的。
新鮮冬棗肉質細嫩,汁多無渣,肉厚核小,是至今北方落葉果樹中的高檔鮮食品,其成分中含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸,除此外還含有較多的維生素、糖分、蛋白質,其中維生素C的含量尤其豐富,有“活維生素丸”的美譽,另外含有的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵等微量元素,有保持血管暢通、防止血管壁脆性增加的作用,所以適當吃些冬棗對身體是非常有好處的。
雖然冬棗有天然“維生素丸”的名譽,但一次不宜吃太多,否則會對腸胃造成損傷,因為冬棗的膳食纖維含量很高,其中大多分佈在冬棗的棗皮中,而冬棗皮薄堅硬,邊緣很鋒利,如果有胃黏膜損傷或潰瘍的人群食用冬棗的話,會刺激潰瘍面,引起疼痛不適。
除此以外,成熟的冬棗糖分較高,食用過多的冬棗會使脾胃負擔加重,不僅會有腹脹不消化的可能,還可能因為糖分攝入過多造成肥胖。
5-10個為宜。
雖然食用冬棗並沒有嚴格的數量規定,但是為了避免引起消化不良、肥胖、血糖升高等不適症狀,建議5-10個是比較合適的,100克冬棗的熱量大約103大卡,而6-7顆冬棗熱量大約就有100克,攝入100大卡的熱量大約需走要4000步才能消耗掉,一天中除了吃冬棗還會攝入其它食物,為了避免身體不適,5-10個是相對安全的進食量。
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