晚上吃冬棗會發胖嗎 冬棗吃了能減肥嗎
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現在在網上都能買到很多東西,前不久買了一些冬棗,晚上肚子餓就洗了一點吃,那麼晚上吃冬棗會發胖嗎?
吃冬棗不會發胖。
冬棗味道甘甜,清香,其主要致甜的成分是果糖,脂肪的含量很少,其100g的可提供熱量為105大卡,差不多步行半小時的熱卡量,熱卡還不算很高,因此,食用冬棗就熱量上來說是不會導致肥胖的。
吃冬棗在一定程度上能幫助減肥。
冬棗中的脂肪含量很少,而且熱量也不算太高,再加上冬棗中的豐富的維生素、纖維素等成分,適量食用能幫助消化,增加飽腹感,減少食物熱量和脂肪攝入,從一定程度幫助減肥瘦身。
飯後1小時或兩餐中間吃。
冬棗是不宜空腹吃的,空腹食用容易導致胃結石,而飯後1小時吃能幫助消化,避免更多脂肪堆積,兩餐中間吃能增加飽腹感,緩解飢餓,降低食物,減少對其他食物熱量攝入。
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