冬棗可以空腹食用嗎 冬棗早上吃好還是晚上吃好
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早上起來有些餓,但是家裡只有冬棗了,我想吃幾個冬棗填肚子,請問一下冬棗可以空腹食用嗎?
不建議空腹食用。
冬棗外皮薄脆堅硬,味道脆甜,其中含有較多的纖維素和糖類物質,它可以刺激胃酸分泌,而人體在空腹狀態下人體的胃酸含量本來就比較濃,如果再空腹食用冬棗的話更會增加胃酸含量,從而容易引起腸胃不適症狀;另外,冬棗不容易消化,空腹食用過多還會增加胃腸負擔,對腸胃健康不利,因此一般不建議空腹食用冬棗。
早上吃更好。
早上是人體消化吸收功能最好的時候,這個時候吃冬棗可以更好的吸收其中的營養成分,能讓其營養價值得到更好的體現;而晚上人體的消化功能較弱,如果食用了較多的冬棗,很容易會引起腸胃不適,還可能會對正常睡眠造成一定的影響,因此建議早上吃冬棗會更好。
10個左右即可。
冬棗雖然只是一種水果,但是也不建議過多食用,一方面是因為冬棗中的纖維素含量比較高,食用過多容易引起消化不良;另一方面是因為冬棗中的糖分含量比較高,長期過多食用不僅容易升高血糖,還可能會導致長胖,因此一般建議冬棗一天吃10個左右即可。
冬棗中含有較多的膳食纖維及糖類物質,比較難以消化,而且還可以刺激胃酸分泌,患有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸疾病者食用後可能刺激到炎症或潰瘍面,從而加重疼痛,對病情恢復產生極為不利的影響。
冬棗中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多種糖類物質,糖尿病患者食用後可能會導致體內的血糖水平升高,對血糖控制不利,食用過多甚至還可能會誘發糖尿病併發症。
一般水果都不建議空腹食用。
水果中一般都含有較高的糖分、有機酸等成分,可以刺激胃酸分泌,導致體內胃酸含量及濃度增高,空腹食用水果容易引起胃痛、反酸等不適症狀,因此建議最好不要空腹吃水果,可以在吃一些主食墊墊胃之後再吃。
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