筋膜槍可以打碎脂肪嗎 筋膜槍可以減肥嗎
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筋膜槍是近些年流行的一種按摩工具,能夠有效緩解肌肉痠痛,很多人都喜歡使用,尤其是健身的人羣,那麼筋膜槍可以打碎脂肪嗎?
不可以。
筋膜槍是一種通過高頻率衝擊放鬆身體組織的器材,可以起到促進血液循環,放鬆肌肉的功效,是通過振動另機體組織產生相對位移,來減輕組織粘連,從而恢復肌肉和筋膜的彈性,使緊張僵硬的肌肉和筋膜得到放鬆,因此筋膜槍主要是起到鬆散肌肉的作用,並不能將脂肪打碎。
不可以減肥。
筋膜槍主要用於緩解肌肉及筋膜的緊張狀態,並沒有減肥的功能,想要達到減肥的效果,需要通過較長時間的運動及控制飲食,才可以看到一定成效。
但在運動過後,體內乳酸堆積,會導致肌肉出現痠痛,並且肌肉受力後沒有得到及時舒緩時,就會導致肌肉變得較為粗壯,尤其是小腿部位,而筋膜槍可以幫助舒緩肌肉,排解乳酸,來輔助減肥。
可以用。
除了特意的健身運動以外,在日常生活中,人體的肌肉是一直處於運動狀態下的,對於長時間的伏案工作、學習的人羣,肌肉、筋膜出現粘連,會導致肩頸、腰部肌肉出現僵硬的情況。
而使用筋膜槍可以使肌肉和筋膜得到放鬆,相當與按摩工具,只要是使用得當的情況下,即使沒有運動,感到肌肉疲勞時,也可以使用筋膜槍。
不可以全身用。
由於筋膜槍是利用高速電機來帶動槍頭,每分鐘能達到2000-3200次震動,能作用到肌肉深層,快速緩解肌肉不適,但因為刺激性較強,一般只能用於肩背部、臀部、大腿等大面積肌肉部位,對於頭部、頸椎、脊柱、關節等分佈大量血管、神經,肌肉含量少的部位則不能使用,因此筋膜槍並不是全身用。
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