長期吃麥片傷胃嗎 燕麥和黑麥哪個減肥
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談到減肥,自然是少不了飲食問題,怎麼吃的好,怎樣吃的健康而又不長胖那就是一個需要討論的話題了。不過有一種食物不會踩雷,那就是燕麥麥片。
不會。
麥片其實是養胃的,可以做成很多的養胃粥來吃,一般是對胃比較的好,不會有大的刺激性東西,但是吃的時候不能吃多。
1、其實燕麥和黑麥都是小麥植物的一種,只是用途不一樣,黑麥主要是多為飼料發酵用的,而燕麥就是日常經常吃的。
2、減肥,小麥類植物還是很好的,最好的當然就是燕麥了,可以多吃,牛奶酸奶都是可以的,會有很多的用途。
3、燕麥含有大量的纖維素,很多的朋友都嘗試將燕麥作為主食,但是隻是這樣簡單的食用,減肥的效果是很明顯的。
燕麥片可與大米等一起煮粥食用,每天攝入量在50克為宜,一般人羣均可食用,尤其適用於老人、兒童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者。
因為燕麥片的膳食纖維含量較高,所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。
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