即食麥片能生吃嗎 麥片和燕麥片是一樣的嗎
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早上時間太急,來不及準備早餐的話,即食麥片就成了很多上班族的早餐選擇,那麼即食麥片能生吃嗎?
即食麥片是可以幹吃的,因為即食麥片本身是屬於粗糧的,它富含了各種營養元素,也由於富含粗纖維從而可以促進腸胃的蠕動速度,從而可以有效預防便祕。燕麥的種類是非常多的,它的熱量也是不低的,我們在吃即食麥片的時候,最好不要直接幹吃,因為口感並不怎麼樣。最好的飲食方法就是將它和牛奶一起泡着吃,在早上食用的話會帶來很大的飽腹感,可以提供很多的能量,從而攝入食物的慾望就會大大降低,從而有着減肥的功效,在早餐的時候,不僅僅只是飲用即食麥片,還可以與其它食物一起搭配,保證食物的均衡攝入。
麥片和燕麥片是不一樣的。
1、麥片是由很多種穀物混合而成的,主要是以小麥為原料,還有一些其它的原料,分別是大米、大麥,對於燕麥片這成分是極少的,有可能是甚至是沒有的,所以這就是麥片。
2、燕麥的其它名稱是野麥或雀麥,它的直徑是比較大的,和黃豆差不多,而且燕麥片煮出來之後是比較濃稠的,進入身體之後可以降低我們的血糖,由此可見,燕麥的營養價值是高於麥片的。
按照正常情況而言,吃純天然沒有添加的麥片,身體是不會上火的,而且這類麥片富含了蛋白質、纖維素,這些物質是可以幫助腸胃蠕動,加快食物消化。對於有些人,吃麥片上火,這時因為選擇了富含添加劑的麥片,所以才導致了上火。
有些麥片是添加了很多的糖分和其它物質,所以在沖泡的時候,口感是非常好的,但是熱量是比較高的,這類麥片很容易導致上火,所以儘量少吃。
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