眼睛怎樣才能明亮有神?越橘葉黃素需常吃!
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眼睛是心靈的窗戶,大部分人對一個人的印象都是從眼睛開始的。
那麼,眼睛怎樣才能明亮有神呢?可以試試以下幾個方法:
1.鍛鍊眼部周圍肌肉
經常鍛鍊眼部周圍的肌肉,可以讓眼睛變得更大、睜眼的時間保持得更久,這樣,有利於使雙眼更加炯炯有神。眼部周圍肌肉如何鍛鍊呢?
①順時針轉動眼珠子,逆時針轉動,來回3次。
②眼睛盡最大可能向上看,盡最大可能左看、右看、下看。看的時候停留數秒。順時針逆時針各兩次。
2.注意休息
首先要注意,不要長時間看手機或者電腦,這類電子產品屏幕散發出的藍光和輻射對眼睛傷害是非常大的,日常使用1小時左右時,就應當適量休息,進行遠眺或者看看綠色植物,有助於睫狀肌放鬆。同時,日常睡眠時間也要充分,在中午,儘量午睡半小時到一小時,晚上休息時間應超過6小時。睡醒後可輕輕按摩眼睛。
3.補充眼部營養
想要眼睛明亮有神,要注意補充眼部營養。對眼睛有益的營養素主要有花青素、葉黃素、維生素A等。花青素是一種抗氧化物,有助於促進眼部周圍的血管微循環,緩解視疲勞;葉黃素是人體視網膜黃斑區的主要色素,能夠減少藍光等有害光線對眼睛的氧化脅迫;維生素A則能夠提高眼睛在黑暗中的視物能力。
想要一次性充分地補充以上三種營養素,可以試試湯臣倍健健視佳越橘葉黃素。
湯臣倍健健視佳中含有的葉黃素含量非常高,原料來源優質,採用的是生長在海拔3000多米南美萬壽菊提取而成的葉黃素,原料生長環境污染小,所提取的葉黃素品質更加上乘。同時,健視佳還搭配澳大利亞進口的天然β-胡蘿蔔素以及意大利進口的越橘提取物,β-胡蘿蔔素能夠轉化爲維生素A,可維持正常的視覺功能;而越橘提取物中則含有豐富的花青素,花青素也是一種強效抗氧化物,保護眼睛免受自由基的損害。
想要眼睛明亮有神,可別忘了多補充健視佳越橘葉黃素,補充眼部營養!
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